Lijepo vrijeme idealno je za vožnju bicikla, bilo da ga vozite same ili u društvu - a takva tjelovježba učinkovito oblikuje mišiće nogu (usput vam zateže i guzu). Štoviše, za jedan sat umjereno brze vožnje biciklom sagorjet ćete 600 kalorija, što znači da je svakodnevna vožnja bicikla izvrsna stvar ako želiš smršavjeti. Osim toga, vožnja bicikla utječe i na rad srca i pluća te pojačava zdravlje cijelog organizma.

Osim toga, postoje ciljane vježbe za taj dio tijela koje možeš svaki dan napraviti i kod kuće (a oduzet će ti najviše pola sata), a ako si disciplinirana mali pomaci će se vidjeti već nakon tri do četiri tjedna, što je super stvar za daljnju motivaciju, zar ne?

Za prekrasnu glatku kožu nogu, masaža je najbolja ideja. Nije potrebno ići na stručnu masažu, bit će sasvim dovoljno da ako tijekom svakog tuširanja istrljate noge rukavicom za masažu od grublje tkanine i temeljito ih izmasirate prstima. Poslije tuširanja, kožu namažite hidratantnom kremom ili mlijekom za tijelo kako bi bila meka – i ako to ponovite svaki dan, vaše noge će zasigurno uskoro privlačiti pokrete!

Celulit je pošast koja više nažalost nije rezervirana samo za starije, već napada i vrlo mlade cure pa se zato na vrijeme treba uključiti u borbu protiv mrske narančine kore.

Genetika, loša prehrana, premalo vode u organizmu, sjedilački način života i nekretanje, utječu na pojavu celulita. Sredstva protiv celulita obično sadržavaju kofein, pa smo se sjetili jednog vrlo jeftinog, a dobrog anticelulitnog sredstva – taloga od kave.

Uzmite talog kave i zagrijte ga u mikrovalnoj pećnici na oko 30 sekundi. Nanesite talog (pazite da nije prevruć) na dijelove zahvaćene celulitom i ostavite da djeluje nekoliko minuta. Otklonite višak, ali pazite da kritični dijelovi budu dobro pokriveni talogom. Zatim te dijelova tijela obavijte plastičnom folijom ili vrećicom, pričekajte pet minuta i isperite.

Za uklanjanje suhe kože i strija dobar je vitamin C. Uzmite limun ili naranču i prepolovite ih, zatim ih koristite kao lufu za vrijeme kupanja i trljajte sve dijelove kože za koje smatrate da su najviše u opasnosti.

Još jedna korisna stvar koju možete učiniti za poboljšanje stanja cijelog organizma je pijenje biljnih čajeva. Čaj od koprive je odličan jer ubrzava metabolizam - tako da vam se u organizmu neće skupljati štetne tvari. Osim ovog čaja, vrlo je koristan i čaj od ginsenga, jer poboljšava cirkulaciju, pa tako smanjuje mogućnost da vam se stvori celulit, ali utječe i na smanjenje već postojećih naslaga celulita. Sjajan izbor za opće poboljšanja stanja organizma je i zeleni čaj koji je odličan antioksidans.

Nije pretjerano naporno, zar ne? Dakle, redovita tjelovježba, vožnja bicikla koja je posebno zabavna ako je u društvu pa je nećeš ni shvatiti kao neku obvezu, istrljati noge za tuširanja i namazati ih kremom poslije, ispijati biljne čajeve zanimljiva ukusa te poneki tretman iz kućne radinosti - i vaše će noge biti takve da ćete ih s ponosom pokazivati.