MOŽDA NI NE ZNATE

Evo zbog čega ste stalno gladni

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 24.11.2015 15:53
  • Objavljeno 24.11.2015 u 15:53
glad hrana žena jede

glad hrana žena jede

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock

Naše tijelo u stanju nas je uvjeriti da smo gladni i onda kad nismo. Prepoznajte na vrijeme 'krivce' zbog kojih žudimo za hranom čak i kad smo siti

Donosimo nekoliko razloga zbog kojih osjećate glad i kad ste siti:

Dehidracija
Vjerojatno ne pijete dovoljno vode pa zbog toga imate osjećaj da ste gladni. Stoga ne zaboravite na H2O, piše womenshealthmag.com

Previše surfate po stranicama s hranom

Da, vjerovali ili ne, i to može utjecati na vašu potrebu za hranom. Prema studiji objavljenoj u publikaciji Journal of Neuroscience, slike ukusnih delicija aktiviraju centar u mozgu koji šalje poruku da smo gladni.

Premalo sna
Ako ste kronično neispavani, na dobrom ste putu da nagomilate višak kilograma. Istraživanje iz 2013. pokazalo je da ljudi kojima nedostaje sna, učestalije posežu za hranom.

Previše šećera
Ako volite slatke stvari, trebali biste dobro pripaziti. Prema jednom istraživanju objavljenom 2011, osobe koje uživaju u slatkišima izazivaju sporiju proizvodnju leptina (hormona koji smanjuje apetit) te potiču hormon grelin (koji našem mozgu govori da smo gladni) te zbog toga više jedemo.

Često partijate
Nije nikakva novost da previše alkohola također stvara osjećaj gladi, kaže isto istraživanje iz 2011.

365115,364993,363226,364522Pod stresom ste
Evo još jednog razloga zbog kojeg smo gladni: ako ste stalno zabrinuti, pod stresom i skloni ste mračnim raspoloženjima, sve vas to tjera da utjehu potražite u hrani.

Previše gledate TV
Naravno, kad se udobno zavaljeni zavalite ispred TV-a, hipnotizirano prateći omiljenu TV seriju, ne pazite previše koliko jedete. Stoga maknite ispred sebe vrećicu sa čipsom ili grickalicama te se radije odlučite za zdravu zamjenu poput nasjeckanog voća ili orašastih plodova. Obilata večera uz upaljen TV također nije dobra za vaše zdravlje jer ćete više hrane unijeti uz sebe dok napeto gledate epizodu svoje najdraže TV serije.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!