NAPUNITE SE ENRGIJOM

Evo kako tijekom dana možete biti odmorniji

  • Autor: K. Z.
  • Zadnja izmjena 28.12.2014 07:33
  • Objavljeno 28.12.2014 u 07:30
žena djevojka mobitel pametni telefon smartphone umor

žena djevojka mobitel pametni telefon smartphone umor

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock

Dodatnu energiju možete dobiti na vrlo jednostavne načine. Pročitajte savjete i počnite ih primjenjivati i život će vam vrlo brzo izgledati drukčije

Jedan je od najvećih problema suvremenog čovjeka nedostatak energije koji je odgovoran za čestu iscrpljenost. U takvom stanju teško je poduzeti neke konkretne akcije za poboljšanje života. Međutim, postoje načini koji će vam pomoći da se svakodnevno napunite energijom i budete odmorniji.

Kvalitetan san je imperativ
Bez kvalitetnog sna nema energije, a ni zdravlja. Osam sati sna potrebno je organizmu za oporavak, ali to mora biti osam sati tijekom noći. Idealno je otići na spavanje između 22 i 23 sata. Sve kasnije samo krade energiju. Ako nemate tu naviku, morat ćete se disciplinirati i izvježbati se da na spavanje odlazite nešto ranije.

Izbjegavajte tamnu odjeću
Ako nosite tamnu odjeću, projicirate prema drugima ozbiljan stav i pomalo mračno raspoloženje. Ljudi vam odgovaraju takvim jednakim stavom, a vama se to ne sviđa i unutarnja borba oduzima vam energiju. Umjesto tamne odjeće, nosite svjetliju i onu veselih boja koja budi energiju pri samom pogledu na nju.

Prestanite pušiti

O prikupljanju energije nemojte ni početi razmišljati ako pušite. Prvi vam je zadatak prestati pušiti. Bivši pušači svjedoče da ih nakon prestanka pušenja najviše iznenadi energija kakvu dugo nisu osjetili. Nikotin utječe na kvalitetu sna pa se ne možete dobro naspavati. Zbog toga ste sutradan razdražljivi te vam treba još više cigareta da vas umire. Ukratko, nalazite se u začaranom krugu iz kojega morate hitno van!

Postavite realne ciljeve
Imate listu zadataka koje morate obaviti? Ako je ta lista preduga i realno ne postoji mogućnost da sve zacrtano obavite u jednom danu, morate smanjiti broj zadataka i postaviti realne ciljeve. U suprotnom opterećivat će vas krivnja koja će isisati ogromnu količinu energije iz vas.

Vježba duha i tijela
Već je svima poznato da tjelovježba ljudskom organizmu donosi niz koristi, među ostalim i više energije. Posvetite pažnju i duhu jer je dokazano da ljudi koji redovito meditiraju imaju znatno više energije od onih koji to ne čine.

Pronađite vremena za stvari koje volite
Dobra knjiga ili film, kvalitetno društvo i boravak u prirodi obogatit će vam život, a samim time donijet će vam i više energije. Čak i ako mislite da nemate vremena, pronađite ga za ove stvari koje dokazano kreiraju novu energiju u životu.

Slobodno flertujte
Dokazano je da se ljudi koji bezazleno flertuju bolje osjećaju, a samim time imaju i više energije. Tijekom flerta ubrzava se protok krvi, a to će vam dati novi uzlet energije i entuzijazma. Isprobajte!

Slušajte se
Djelujte u skladu sa svojim unutarnjim satom. Energija je na vrhuncu ujutro, točnije nekih pola sata do sat nakon buđenja. Iskoristite to za obavljanje najzahtjevnijih zadataka. Oko podneva, odnosno polovicom dana, dopustite si da se malo smirite jer to zahtijeva tijelo. Novi vrhunac energije javlja se u večernjim satima, a to možete iskoristi za konkretno djelovanje u realizaciji stvari koje će koristiti privatnom životu. Dokazano je da ljudi koji djeluju u skladu sa svojim unutarnjim satom imaju puno više energije i lakše i brže obavljaju zadatke.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!