Kako sama Jessica Alba priznaje, njezina nevjerojatna linija nije samo rezultat dobre genetike, nego čelične discipline i pametnih, ali strogih promjena koje je uvela u svakodnevicu. Za nju jednostavno nema 'varanja', a ključ njezina izgleda leži u onome što ne unosi u svoje tijelo i u treninzima koji je ostavljaju, doslovce, bez daha.​

Iako živi vrlo aktivno, Alba ističe da je prehrana apsolutno presudna i da joj je važnija od samog vježbanja. Njezin je jelovnik vrlo strog i temelji se na tri ključna pravila - u potpunosti izbjegava gluten, mliječne proizvode i prženu hranu, kao i prerađeni šećer. Fokus joj je na niskom unosu ugljikohidrata, a tanjur joj obiluje svježim namirnicama i proteinima.​

'Kad vježbam, tijelo mi je zategnutije i definitivno se osjećam jače, ali, ako želim ostati vitka, najvažnija mi je prehrana. Zbog toga ne jedem gluten, mliječne proizvode, prženu ni prerađenu hranu', ispričala je svojedobno, dodavši da se drži prehrane s malo šećera i ugljikohidrata.​

Pravilo četiri dana i pametni zalogaji

Iako nije vegetarijanka, glumica ima specifičan ritam - četiri dana u tjednu trudi se jesti isključivo hranu biljnog podrijetla i tada potpuno izbjegava alkohol. No, vikendom si dopušta opuštanje. 'Petkom, subotom i nedjeljom više nema pravila, i to je moj balans', objasnila je svoj pristup koji joj omogućava dugoročnu održivost ovakvog režima.

Njezin jelovnik često uključuje proteinske napitke, dok za doručak najčešće bira avokado i poširana jaja. Međuobroci su strogo kontrolirani i iznimno zdravi, poseže za svježim povrćem s humusom ili kokicama s himalajskom soli. Odlučna je i u zaobilaženju prerađenih slatkiša, pa želju za šećerom gasi isključivo voćem ili medom. Poseban naglasak stavlja na hidrataciju, pijući isključivo vodu, kavu, čaj i kokosovu vodu. Zaslađena pića za nju ne postoje jer smatra da je to presudno za zdravlje kože i tijela.​​

Treninzi do granice izdržljivosti

Kad je u pitanju tjelovježba, Jessica ne voli lagani tempo. Kada se ne priprema za snimanja, formu održava vježbajući dva do tri puta tjedno, često u društvu prijatelja kako bi cijeli proces bio zabavniji. No, ti treninzi nipošto nisu lagani. Za nju je dobar trening samo onaj nakon kojeg se osjeća potpuno iscrpljeno i oznojeno.​

'Moram se znojiti - završiti trening kao da sam upravo istrčala maraton. Stvarno mi treba vježba. Imam osjećaj da nisam napravila ništa ako se ne oznojim i ne iscrpim do kraja', priznala je. Iako voli trčanje, plivanje, planinarenje i vožnju biciklom, posebno ju je oduševio pilates.​

'Pilates mi je aktivirao mišiće za koje nisam ni znala da postoje. Nikad ne bih rekla da može biti tako dobra vježba', otkrila je glumica. Uz to, uživa u čučnjevima, skokovima i vježbama visokog intenziteta koje brzo i učinkovito oblikuju tijelo, dokazujući da se do ovakve linije ne dolazi slučajno, već isključivo ozbiljnim radom.