U vrijeme kad se gledanje serija pretvara u naviku, Mirna Zidarić pronašla je način kako taj ritual pretvoriti u korisni pokret: njezina radionica 'Binge & Burn' spaja mini vježbe za razgibavanje s omiljenim televizijskim trenucima, bez odricanja od gušta. Poziv joj je stigao iz šarmantnog dućančića prirodnih mirisa vlasnice Renate koja je Mirnine kratke vježbe s društvenih mreža poželjela pretočiti u program za svoje rasprodane termine
Iznenađenje se brzo pretvorilo u izazov koji je Mirna Zidarić rado prihvatila - okupila je draga lica, dobila iskren feedback i potvrdila da ciljano, 'usputno' kretanje može promijeniti način na koji počinjemo jutro, ali i kako završavamo dan.
vezane vijesti
'Kada me Renata, magistra kineziologije, ujedno i vlasnica šarmantnog dućančića s prirodnim i opojnim mirisima zamolila da u standardnom terminu njezinih rasprodanih radionica osmislim spoj vježbi za učinkovito gledanje televizijskog serijskog programa koje su joj se svidjele na mojim profilima na društvenim mrežama, bila sam nemalo iznenađena', priča nam Mirna.
Proslavljena sportska novinarka koja je nakon 30 godina uspješne karijere napustila HRT sada spretno gradi novu profesionalnu priču i svoje bogato, ne samo novinarsko, već i sportsko iskustvo rado prenosi u posve drugačijem, manje hektičnom okruženju.
'Rado sam prihvatila izazov, okupila draga lica od kojih sam dobila sjajan feedback koji mi je nužan za daljnji rast i razvoj ove priče, koja je očito i kineziolozima, pa tek potom svima ostalima zanimljiva', kaže.
'Popravili ste mi dan. Kakav divan osjećaj. Kad je sljedeći termin?', samo su neki od dojmova polaznica koje su sudjelovale u probranim pokretima za prvo jutarnje razgibavanje, pa do kasnovečernjih gibanja pred malim ekranima uz napete zaplete uzbudljivog serijskog programa na raznim platformama.
Zdrav odnos prema tijelu i umu
'Na kraju dana opušta me gledanje serija i grickalica-dvije. Ujutro me razbuđuje kava i surfanje. Ovo su moje stare izjave, one koje sada, nakon Mirnine radionice mijenjam. I ne, neću ne gledati seriju navečer i ne piti kavu ujutro, nego ću tada istodobno oslobađati tijelo napetosti. Mirna nam je pokazala vježbe koje možemo izvoditi usput, još se razbuđujući u krevetu i dok čekamo da zakuha voda za kavu, kao i jednostavne pokrete istezanja dok gledamo TV. Najviše sam dobila u zajedničkom veselom i živom vježbanju s ostalim sudionicama te dijeljenju iskustava kasnije. To mi se čini čak i bolje od gledanja serije na kraju dana, kaže Anita jedna od vodećih hrvatskih stručnjaka za fontetiku koja i sama godinama održava uspješne govorničke edukacije, te je svjesna važnosti ciljanih pokreta, pravilnog disanja, ali i poticajni druženja u izazovnim vremenima.
Nije tajna da Mirna Zidarić uz bogata novinarska profesionalna iskustva, na društvenim mrežama rado dijeli i svoju rutinu vježbanja s elementima joge i thai chia, drevnih vještina uz pomoć kojih s 55 godina uspjeva zadržati posve prirodan i zdrav odnos prema tijelu i umu.
'Svatko bira kako će se pokušati uhvatiti u koštac s izazovima starenjai sportošću metabolizma. Moj je savjet da se ne pribjegava instant rješenjima, već da se osvijesti potreba za blagotvornim pokretima i vježbama uz što češća ponavljanja. Umjesto da su vam prsti u vrećici masnog čipsa, rukama možete izvoditi razne serije pokreta koje imaju brojne benefite. Drastično je smanjen unos kalorija, a koncentracija na 'poštara ubojicu' ne jenjava.
Možete ih izvoditi u udobnosti svoga doma ili pak na livadi, pa i na plaži. U društvu ili sami, ali je bitno da krenete. To nije ni sprint, ali ni maraton. To je ljubav prema sebi koja nema nuspojave. Možda činjenica da čitate ovaj tekst i da ste stigli do ovog dijela u vama pokrene okidač i već ste učinili korisnu stvar za sebe, ali i vašu okolinu koja će osjetiti promjene i blagodati koje vam tjelesna aktivnost donosi' zaključuje Mirna dok s osmjehom ispraća nasmješene polaznice svoje prve radionice radnog naslova 'Binge & Burn'.
