PUBERTETSKI PROBLEM

Vitamini pomažu u borbi protiv akni

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 18.11.2010 09:48
  • Objavljeno 18.11.2010 u 08:32
akne tinejdžer

akne tinejdžer

Izvor: Sipa Press / Autor: SIPA press

Akne su čest problem u pubertetu, ali nerijetko nastavljaju zagorčavati život u dvadesetim, pa i tridesetim godinama života. Nova istraživanja pokazuju da bi povećan unos određenih vitamina mogao pomoći u borbi protiv njih

Tako povećan unos namirnica koje su bogate omega-3 kiselinama pomaže u zacjeljivanju kože nakon pojave akni, a njih ima u orašastim plodovima, jajima te ribi. Omega-3 kiseline također smanjuju širenje kožnih infekcija.

Nadalje, vitamin A se često nalazi u kremama protiv akni, a pojačan unos tog vitamina hranom bio bi još bolji izbor. Izvori vitamina A su mrkva, špinat, brokula, kupus, mlijeko i mliječni proizvodi, žumance jajeta te maslac.

Cink također ima jaka protuupalna svojstva. Bogati izvori cinka su prije svega orašasti plodovi, pivski kvasac te integralne žitarice, najviše zob.

Vitamin E je odličan za prevenciju stvaranja ožiljaka od akni, a bogati izvori vitamina E su biljna ulja, posebno suncokretovo, bademi, kikiriki i jaja.

Promjena u načinu prehrane može pomoći kada se radi o aknama - mora biti bogata žitaricama i grahoricama te voćem i povrćem, a svakako treba izbjegavati prženu hranu.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi