ZDRAVLJE NA TANJURU

Višak kilograma uz ove će namirnice postati prošlost

1/18

1. Jaja

1 jaje sadrži: 85 kalorija, 7 g proteina

Jaja su najpodcjenjenija namirnica modernog doba. Izrazito su jeftina namirnica, brza i laka za pripremu te sadrže nutrijente koji su potrebni za čovjekovo zdravlje. Svako jaje ima 85 kalorija i sedam grama proteina, kao i aminokiseline, antioksidante i željezo. Iako mnogi uklanjaju žutanjak zbog kalorijskog sastava ili zbog brige zbog kolesterola, žutanjak je bogat hranjivim tvarima koje se bore protiv masnoća i nazivaju se kolinom. Prilikom kupovine jaja obratite pozornost na oznake i birajte ona organska.

1. Jaja

1. Jaja

Izvor: Profimedia / Autor: Profimedia

Prethodna slika Sljedeca slika
Kilograme koje ste nakupili tijekom blagdana valja što prije skinuti do ljeta, no da biste to postigli, ne trebate gladovati ili se podvrgnuti rigoroznim dijetama. U svakodnevnu prehranu potrebno je uključiti pomno odabrane namirnice koje će nahraniti vaše mišiće i stvoriti osjećaj sitosti. Ključ uspjeha leži u ovim namirnicama bogatim proteinima
  • Autor: I. But.
  • Objavljeno 24.03.2018 u 15:37