SLATKI ZALOGAJ

Uživajte bez grižnje savjesti: Isprobajte recept za zdrav čokoladni brownie, za koji su potrebna samo tri sastojka

  • Autor: I. But.
  • Zadnja izmjena 02.08.2019 12:22
  • Objavljeno 02.08.2019 u 09:57
tportal

Izvor: Profimedia / Autor: Profimedia

Bez obzira jeste li vegan, na bezglutenskj prehrani ili jednostavno nastojite pripaziti na tjelesnu težinu i zdravo se hraniti, ovaj je čokoladni brownie kao stvoren za dane kad se želite opustiti i prigristi nešto slatko. Jedan brownie sadrži 140 kalorija i za njega će vam biti potrebna samo tri sastojka, a najbolje od svega je što je zdrav, pa u njemu možete uživati bez grižnje savjesti

Mislim da nismo vidjeli ništa jednostavnije od ovog recepta koji je dušu dao za sve one koji obožavaju slatko, ali se istovremeno nastoje hraniti zdravo. U svega 20 minuta koliko je potrebno za njihovu pripremu, dobit ćete najukusnije brownieje koje ste ikad okusili.

Ovaj jednostavan recept nudi božanstveni okus čokolade kojemu je teško odoljeti. Jedan brownie sadrži 140 kalorija, 3,1 gram proteina, 2,1 gram vlakana i daleko manje ugljikohidrata i šećera u usporedbi s tipičnim receptom za brownie, obzirom da recept ne sadrži dodatne šećere i brašno.

Vrijeme pripreme:

20 minuta

Sastojci:

  • 3 zrele banane
  • 120 grama maslaca od badema (slanih)
  • 2 žlice kvalitetnog kakaa

Priprema:

1. Zagrijte pećnicu na 180°C i premažite maslacem posudu za pečenje veličine 18 x 28 cm.

2. Izmiksajte banane s bademovim maslacem dok ne postanu glatke.

3. Dodajte kakao u prahu i dobro promiješajte.

4. Ulijte tijesto u posudu i pecite 20 minuta. Poslužite se trikom s čačkalicom kako bi vidjeli je li kolač pečen.

5. Ostavite da se ohladi 15 minuta i slobodno navalite. Dobar tek!

tportal

Izvor: Profimedia / Autor: Profimedia

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!