Gotovo da nema osobe kojoj nije netko rekao: 'Nemoj sjediti prekriženih nogu, uništit ćeš koljena.' Ipak, ortopedi i fizioterapeuti danas sve češće ističu da sama poza nije toliki problem koliko vrijeme koje u njoj provodimo
Kratko sjedenje prekriženih nogu zdrave zglobove neće 'razbiti', ali višesatno nepomično sjedenje u bilo kojoj pozi, povećava pritisak na koljena, kralježnicu i krvne žile.
vezane vijesti
Stručnjaci objašnjavaju da sjedenje s jednom nogom preko druge može privremeno promijeniti položaj kukova i koljena, opteretiti ligamente i dovesti do toga da se osjećamo 'iskrivljeno', no to samo po sebi ne izaziva artritis ni trajno uništenje hrskavice. Pozicija glave također može postati iskrivljena zbog promjena pozicije kostiju u vratu, budući da kralježnica mora kompenzirati kako bi vaš centar gravitacije ostao iznad zdjelice.
Problem nastaje kad to radimo stalno, godinama, bez pauza za ustajanje, istezanje ili promjenu položaja. Tada se lakše javljaju bolovi, ukočenost i osjećaj 'teških nogu'.
Bitno je da često mijenjati položaj
Ako već volite sjediti prekriženih nogu, liječnici savjetuju da to radite povremeno, a ne kao jedini način sjedenja, da redovito mijenjate stranu na koju križate noge i svakih pola sata napravite kratku pauzu za hodanje.
Kada radite za računalom, idealno je da vam stopala budu na podu, a koljena u visini ili malo ispod razine kukova, tako ćete čuvati i koljena i leđa, bez odricanja od omiljene poze za kauč ili kavu.
