Za mnoge od nas, hladna limenka omiljenog gaziranog soka nezaobilazan je dodatak uz ručak, 'brzi dodatak' za energiju tijekom napornog radnog dana ili utjeha nakon stresa. Mjehurići i intenzivno sladak okus donose trenutačno zadovoljstvo, ali rijetko razmišljamo o onome što slijedi nakon zadnjeg gutljaja
Znanstvenici i liječnici već godinama upozoravaju: gazirana pića ne bi trebala biti naša svakodnevna navika, već isključivo vrlo rijetka, povremena poslastica. Ako ih konzumirate na dnevnoj bazi, evo što točno radite svom tijelu iznutra.
vezane vijesti
Možda zvuči kao pretjerivanje, ali američki znanstvenici su dokazali: osobe koje redovito konzumiraju samo dvije limenke gaziranog pića dnevno doslovno stare brže od onih koji ih izbjegavaju. Velike količine šećera i umjetnih dodataka uzrokuju promjene na samom DNK. Dok trošite bogatstvo na anti-age kreme i serume za lice, vaša svakodnevna navika ispijanja gaziranih sokova potiho poništava sav taj trud iznutra.
Tihi napad na zubnu caklinu i probavni sustav
Osjećaj 'grijanja' i pečenja koji mjehurići izazivaju u grlu zapravo je čista kiselina. Prekomjerna konzumacija gaziranih pića nagriza zubnu caklinu, otvarajući vrata karijesu i propadanju zubi.
No opasnost se nastavlja i niže u tijelu. Konzumiranje mjehurića slabi ventil između jednjaka i želuca. To direktno vodi do žgaravice, nadutosti i vrlo neugodnog želučanog refluksa (GERB) pri kojem se kiselina neprestano vraća u jednjak. Također, šećeri iz ovih pića ozbiljno narušavaju zdravlje debelog crijeva.
Začarani krug debljanja
Samo jedna limenka može uzrokovati drastične oscilacije, odnosno 'rollercoaster' šećera u krvi. Brzi energetski poticaj koji osjetite ubrzo se pretvara u nagli pad, ostavljajući vas umornima i žednima za još slatkog.
Zanimljiva studija s engleskog Sveučilišta Bangor otkrila je još jedan podmukli mehanizam: dvije limenke dnevno otupljuju našu prirodnu percepciju okusa slatkog. Tijelo razvija toleranciju, pa nam počinju trebati sve veće količine šećera kako bismo zadovoljili žudnju. Ovaj mehanizam direktno vodi u pretilost, razvoj dijabetesa tipa 2 i kronične bolesti jetre.
Prijetnja zdravlju kostiju i bubrega
Mislimo da čuvamo kosti pijući mlijeko i jedući sir, ali gazirana pića sadrže fosfornu kiselinu koja djeluje kao kradljivac minerala. U kombinaciji s golemim količinama umjetnih sladila, ova kiselina povećava izlučivanje dragocjenog kalcija putem mokraće, čineći kosti krhkijima i podložnijima oštećenjima. Pritom, pretjerani rad koji bubrezi moraju obaviti kako bi filtrirali te tvari značajno povećava rizik od nastanka bubrežnih kamenaca.
Nije nužno u potpunosti prekrižiti gazirane sokove, no važno je napraviti razliku - oni bi trebali biti tek povremeni užitak, a nikako svakodnevna rutina.
