Zamijenite li za doručak čašu soka šalicom punomasnog mlijeka, kasnije ćete ogladnjeti i manje ćete pojesti za ručak
Nove studije provedene u Australiji pokazuju da ljudi koji ujutro piju mlijeko duže vremena osjećaju sitost te u kasnijim obrocima unose devet posto manje količine hrane od osoba koje dan započinju čašom voćnog soka, javlja wesh.com.
Studija je provedena na 34 muške i ženske osobe koje imaju problema s kilažom. Danima su naizmjence pili mlijeko i voćne sokove jednake kalorijske vrijednosti. Znanstvenici smatraju da je kvaka najvjerojatnije u proteinima, laktozi ili gustoći napitka. Također, primijetili su da upravo s malim smanjenjima kalorija, do 50 na dan, kile nestaju.
