KOBAN NEDOSTATAK SNA

Loše spavate? Mogli biste se udebljati!

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 16.05.2011 12:35
  • Objavljeno 16.05.2011 u 12:35
spavanje

spavanje

Izvor: photl.com / Autor: photl

Manjak sna itekako se odražava na kvalitetu dana, ali jednako tako i na kvalitetu probave. Naime, znanstvenici su otkrili da je loš san odgovoran i za usporavanje metabolizma, što može dovesti do debljanja

Ne možete se pohvaliti kvalitetnim snom? Uz mnoge loše posljedice takvog stanja, znanstvenici su otkrili još jednu – debljanje! Nekvalitetan san usporava metabolizam i navodi tijelo na smanjeno korištenje energije, pokazuje veliko europsko istraživanje.

Otkriveno je da ljudi koji loše spavaju imaju povećan apetit, a organizam im sporije sagorijeva kalorije. Rezultat toga je debljanje. 'Naši rezultati pokazuju da samo jedna besana noći akutno smanjuje potrošnju energije kod zdravih muškaraca. To pokazuje da se smanjuje sposobnost organizma za normalno sagorijevanje kalorija', pojasnio je švedski znanstvenik Christian Benedict koji je vodio istraživanje.

Već su neka prijašnja istraživanja pokazala da postoji povezanost između sna i pretilosti. No ovo je prvo istraživanje koje je objasnilo na koji točno način nedostatak sna utječe na usporavanje metabolizma i debljanje.

Znanstvenici savjetuju da tijekom noći organizmu treba osigurati minimalno pet sati neprekinutog sna. U suprotnom postoji opasnost od debljanja i narušavanja zdravlja. 'Životni stil čovjeka mora uvažavati noć koja mu jedina može osigurati kvalitetan san', zaključio je Benedict.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi