Tajna mladolikog izgleda i dobrog zdravlja Clinta Eastwooda krije se u redovitom prakticiranju transcendentalne meditacije, prehrani s malo masnoća i umjerenim, niskointenzivnim vježbama. Ova holivudska ikona započeo je svoj put prema zdravlju nakon što je, zbog kardiovaskularnih bolesti, ostao bez oca, spoznajući važnost zdravog tijela za bistar um i dug život.

Poznati biograf Shawn Levy otkriva da Eastwood još od 70-ih meditira dva puta dnevno, čak i za vrijeme intenzivnog snimanja filmova. Ova praksa pomaže mu u smanjenju stresa i održavanju mentalne jasnoće.

Kad je riječ o tjelovježbi, Eastwood preferira aktivnosti poput golfa i dugih, sporih šetnji, dok u treningu snage naglašava pravilnu tehniku, a ne podizanje velikih utega. Njegova prehrana već od 50-ih temelji se na organskim i nemasnim namirnicama poput lososa, piletine, te obilju tamnozelenog povrća, brokule i šparoga. Zaslađena pića zamjenjuje vodom, a grickalice poput nachosa i pilećih krilca kategorički izbjegava.

Njegov pristup prehrani poznat je kao pravilo 90/10: 90% vremena jede zdravo i svjesno, a 10% dopušta sebi povremene užitke. Ovaj balans, uz redovitu meditaciju i umjerenu aktivnost, temelji su njegove vitalnosti i dugovječnosti.

Istraživanja su pokazala da su smanjenje stresa, redovna tjelovježba te zdrava prehrana ključni faktori za život u tzv. 'plavim zonama', područjima svijeta gdje ljudi najčešće doživljavaju duboku starost i to u dobroj kondiciji. Takve zone uključuju Okinawu u Japanu, Ikariu u Grčkoj, Nicoyu u Kostariki, Sardiniju u Italiji i Loma Lindu u Kaliforniji.

Clint Eastwood živi je primjer ovih principa: održava svoj um i tijelo aktivnim, pronalazi svrhu i smiraj kroz meditaciju, zdravo se hrani i njeguje umjerenu i kvalitetnu fizičku aktivnost.