NE MOŽE JEDNOSTAVNIJE

Što trebate napraviti da biste bili zdraviji?

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 31.05.2011 11:34
  • Objavljeno 31.05.2011 u 10:18
beba spava

beba spava

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock

Kako bi bili zdraviji, lakše se borili s bolešću ili, još bolje, kako se nikada ne biste razboljeli, trebate redovito i dobro spavati i ponekad u tijeku dana odrijemati

Manjak sna utječe na veću proizvodnju hormona kortizola, koji nam daje energiju, ali ograničava proizvodnju hormona rasta i smanjuje mogućnost tijela da se uspješno bori s bolestima.

Jedno prijašnje istraživanje Sveučilišta Stanford kod vinskih je mušica otkrilo da se imunosni sustav bolje bori protiv bakterija po noći, dok se tijelo odmara. To istraživanje pokazuje da se naše tijelo regenerira dok spavamo i da se tada uspješnije bori s bolešću.

Nedavno istraživanje na Sveučilištu u Chicagu otkrilo je da manjak sna, pa čak i manje od sat vremena od potrebnog, može povećati razinu kalcija u arterijama i do 16 posto i dovesti do srčanog ili moždanog udara.

Kako biste bili zdraviji, nadoknadite to popodnevnim spavanjem.

Umorna beba

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi