Nova velika studija pokazala je da ispijanje kave i čaja s kofeinom ima pozitivan utjecaj na prevenciju demencije, a znanstvenici su istaknuli i koliko šalica dnevno je preporučljivo piti.

Dugoročni učinci kofeina na mozak

Kava i čaj sadrže niz bioaktivnih tvari koje su u prethodnim istraživanjima povezivane s potencijalnim neuroprotektivnim učinkom. Ipak, ranije studije često su davale neujednačene rezultate jer su se temeljile na jednokratnoj procjeni prehrane i kraćem razdoblju praćenja sudionika.

Najnovija analiza obuhvatila je velik broj ispitanika i pratila ih tijekom više desetljeća, što je omogućilo preciznije procjene dugoročnih učinaka unosa kofeina na kognitivno zdravlje.

Što su pokazali rezultati

Istraživanje je pokazalo da su osobe koje su umjereno konzumirale kavu ili čaj imale manju vjerojatnost razvoja demencije u usporedbi s onima koji nisu konzumirali napitke s kofeinom.

Umjeren unos u pravilu se odnosi na nekoliko šalica dnevno, no autori naglašavaju da rezultati ne znače kako veće količine donose dodatnu zaštitu.

Mogući mehanizmi djelovanja

Znanstvenici pretpostavljaju da bi učinak mogao biti povezan s antioksidativnim i protuupalnim svojstvima određenih spojeva u kavi i čaju, kao i s utjecajem kofeina na moždanu aktivnost.

Ipak, iako su rezultati ohrabrujući, riječ je o promatračkom istraživanju, što znači da ne dokazuje izravnu uzročno-posljedičnu vezu. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdilo djelovanje i odredile optimalne količine.

Umjerenost je ključ

Stručnjaci upozoravaju da se konzumacija kofeina mora promatrati u kontekstu cjelokupnog načina života. Uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost i kontrola kardiovaskularnih čimbenika rizika i dalje su temelj prevencije demencije.

Zaključno, redovita, ali umjerena konzumacija kave ili čaja mogla bi biti jedan od elemenata koji doprinose očuvanju kognitivnog zdravlja, no ne može se smatrati samostalnom zaštitnom mjerom.