'NEVINE' POGREŠKE

Možda se zbog ovog debljate, a da ni ne znate

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 12.01.2014 11:53
  • Objavljeno 12.01.2014 u 08:00
dijeta mršavljenje višak kilorgarama žena

dijeta mršavljenje višak kilorgarama žena

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock

Nikako ne uspjevate smršavjeti? Provjerite činite li možda neke od ovih naizgled nevinih i nevažnih pogrešaka

Mnogi ljudi pokušavaju smršavjeti, ali usput rade naizgled bezazlene pogreške. No te pogreške ih sabotiraju pa u konačnici ne uspijevaju smršavjeti.

Vaga kao najbolja prijateljica
Volite se svakodnevno vagati? Ako ste potvrdno odgovorili na ovo, onda morate znati da jako griješite. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji se svakodnevno važu i znaju točnu brojku svojih kilograma, znatno teže mršave, odnosno čak se i debljaju. To je zato što ih točna brojka deprimira i tada im nedostaje motivacije da se dosljedno pridržavaju dijete i tjelovježbe. S druge pak strane, ljudi koji se važu jednom tjedno ili rjeđe, lakše i češće mršave jer zapravo vjeruju da se događa pomak čak i kada to nije tako, ali zbog toga ostaju dosljedni i uistinu mršave. Dakle, ako se svakoga dana važete, sabotirate sami sebe. Nemojte se toliko opterećivati brojkama. Pazite što jedete i vježbajte pa rezultati neće izostati.

Kava kao utjeha
Mnogi ljudi vole piti kavu, a posebno oni koji su na dijeti. Zašto? Zato što ih kava 'zatvori', odnosno daje im osjećaj sitosti i smanjuje apetit. Upravo zbog toga mnogi koji su na dijeti znaju piti kavu i pet, šest puta dnevno. No, to je jako pogrešno! Osim što nije zdravo, može pridonijeti debljanju jer neki sastojci kave nisu prijatelji vitke linije. Prvenstveno ipak trebate voditi računa o tome da kava u velikim količinama zaista nije zdrava i može izazvati niz tegoba.

Ništa osim nemasnog mlijeka
Vama se čini da radite nešto dobro za sebe, ali nemasno mlijeko zaista neće pridonijeti vašoj vitkosti. Naprotiv, svi nemasni proizvodi obiliju raznim nezdravim aditivima, ali i šećerima koji se dodaju kako bi namirnica imala ugodan okus. Usto, punomasno mlijeko drži vas dulje sitima pa se i u tom smislu pokazuje kao bolji odabir.

Važno je jesti u društvu
Naravno da je ljepše jesti kada ste u društvu. Puno je veselije i zabavnije, ali i pogubnije za vašu liniju. Istraživanja pokazuju da kada jedemo sami, znamo se kontrolirati i pojedemo najmanje. S druge pak strane, kada jedemo u društvu čak i samo jedne osobe, jedemo znatno više. Naravno da i dalje smijete jesti u društvu, ali ipak pripazite i ako ste na dijeti i pokušavate smršavjeti, nastojte ipak češće jesti sami.

Štedljivost ima i svoju negativnu stranu
Vremena nisu laka pa mnogi ljudi kupuju velika pakiranja hrane kako bi uštedjeli novac. No, to nije dobro raditi ako pokušavate smršavjeti. Takva hrana onda vam je uvijek pred očima, najčešće nije ni kvalitetna te obiluje mnogim skrivenim kalorijama. Radije birajte manja i kvalitenija pakiranja. Možda su skuplja, ali dugoročno se isplate – bit ćete vitkiji i zdraviji.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!