TVRDE ZNANSTVENICI

Lagano trčanje manje umara od hodanja

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 09.01.2012 08:52
  • Objavljeno 09.01.2012 u 08:52
trčanje

trčanje

Izvor: Guliver/Thinkstock / Autor: Thinkstock

Lagano trčanje ili jogging bolje je za vaše zdravlje od običnog hodanja, a čak ćete se manje i umoriti, tvrdi nova studija

Znanstvenici sa sveučilišta u Sjevernoj Karolini otkrili su da lagano trčanje, otprilike brzinom dva metra u sekundi, bolje djeluje na mišiće vaših nogu, koji učinkovitije rade.

Pri izradi studije znanstvenici su se posebno fokusirali na gastroknemijus, mišić koji prolazi stražnjom stranom potkoljenice i koljena te gležnjem, usporedivši ga sa kvačilom u automobilu. Kada počnete trčati, taj se mišić 'prebaci u višu brzinu', kažu znanstvenici.

No ako brzo hodate, taj mišić se više umara i manje je učinkovit nego kad lagano trčite.

'Mišići rade nedovoljno učinkovito pri brzom hodanju, stoga tijelo automatski prelazi u trk kako bi povećalo učinkovitost i udobnost te sačuvalo energiju', tvrdi autor studije dr. Gergory Sawicki.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi