ANALGETSKO DJELOVANJE

Lagano i duboko disanje pobjeđuje bol

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 02.02.2010 11:40
  • Objavljeno 02.02.2010 u 11:10
žena vježba joga

žena vježba joga

Izvor: Guliver/Getty Images / Autor: g

Polagano disanje može ublažiti bol gotovo jednako dobro kao i lijekovi, pokazuje najnovije istraživanje

Većina ljudi diše nepravilno, odnosno plitko. Međutim, otkriveno je da duboko i polagano disanje može ublažiti ili čak u potpunosti ukloniti bol kao i mnogi lijekovi. Duboko i lagano disanje tako može pomoći kod kroničnih oboljenja, ali i kod, primjerice, upale mišića.

Najnovije istraživanje otkrilo je da ljudi mogu podnijeti znatno veću bol kada redovito prakticiraju lagano i duboko disanje.

Većina odraslih osoba tijekom minute udahne od 12 do 18 puta. Međutim, kada bi se kontrolirali i u minuti udahnuli šest puta polagano i duboko, ljudi bi bili puno zdraviji i bolje bi se osjećali.

Lagano i duboko disanje ima izravan učinak na živčani sustav koji šalje poruke organizmu da sporije provodi bol kroz krv.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi