DOBIVATE LI IH DOVOLJNO?

Kako starimo, ovi su nam vitamini i minerali sve potrebniji

1/12

Vitamin B6

Tijelu je potreban vitamin B6 za proizvodnju energije i borbu protiv mikroba. Bebe ga trebaju više jer pomaže rastu mozga, a trebamo ga više i kako starimo. Neke studije povezale su višu razinu ovog vitamina u krvi s boljim pamćenjem starijih osoba, ali nažalost, čini se da ne poboljšava mentalnu sposobnost oboljelih od demencije. Dobar izvor su mu slanutak, jetra i masna riba.

Vitamin B6

Vitamin B6

Izvor: Sciencephoto / Profimedia / Autor: Science Photo Library

Prethodna slika Sljedeca slika
Bilo da su u pitanju vitamini, bilo minerali, bilo vlakna, najsigurniji način na koji ih dobivamo uravnotežena je prehrana. Ponekad nismo u mogućnosti jesti svu hranu, a ovo osobito dolazi do izražaja prilikom starenja. U tom slučaju moguće je nadomještati vitamine, minerale i vlakna dodacima prehrani ili obogaćenom hranom, ali samo u dogovoru s liječnikom jer oni mogu utjecati na lijekove koje uzimate
  • Autor: V.I.
  • Objavljeno 26.10.2019 u 18:20