SRETAN ŽIVOT

Hrana za zdravlje i dobro raspoloženje

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 12.04.2010 07:35
  • Objavljeno 12.04.2010 u 07:35
voće povrće

voće povrće

Izvor: Corbis / Autor: Corbis

Postoje razne poteškoće koje nisu opasne za zdravlje, ali nas mogu učiniti loše raspoloženima. Dobra vijest je da ima lijeka i za to! Nekoliko namirnica priskače vam u pomoć da biste se što bolje osjećali

Muči li vas PMS? Imate li visok krvni tlak? Razdražljivi ste i nervozni? S takvim se tegobama susreću mnogi ljudi gotovo svakoga dana. Iako nije riječ o stanjima koja će vam ozbiljno ugroziti zdravlje, ipak mogu biti neugodna i izazvati neraspoloženje. Kako biste to izbjegli, počastite se namirnicama koje će vam pomoći da se vrlo brzo osjećate bolje.

Corbis

Corbis

Izvor: Corbis / Autor: Corbis

Lubenica čisti organizam i vraća energiju
Vino
Čaša vina dnevno smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti, i to gotovo za 50 posto. Osim toga, vino ima antioksidanse koji štite krvne stanice od oštećenja. Umjerene količine vina osiguravaju i dobro raspoloženje, stoga nastojite si priuštiti čašu božanske kapljice svakoga dana.

Lubenica
Nema bolje namirnice za kožu. Lubenica, naime, ima karoten i likopen koji štite kožu od UV zračenja i sprečavaju nastanak bora. Osim toga, lubenica sjajno čisti organizam od toksina, što čovjeka puni energijom i dobrim raspoloženjem.

Goveđi odrezak

Govedina snabdijeva organizam željezom, što pomaže boljem protoku kisika u krvne stanice i organe. Istraživanja pokazuju da velik broj ljudi pati od anemije, a crveno meso je dobar način da vratite snagu organizmu, ali i osjećaj dobrog raspoloženja.

Mlijeko

Ovaj zdravi napitak može ublažiti anksioznost i razdražljivost tijekom PMS-a. Mlijeko sadrži kalcij koji pomaže zdravlju kostiju, ali i ostala vrijedna nutritivna svojstva koja pridonose boljem stanju organizma.

Maslinovo ulje

Brojna su istraživanja dokazala iznimne koristi maslinova ulja. Dobro je za mršavljenje i smanjenje krvnog tlaka, ali pridonosi i boljem raspoloženju. Budući da čini dobro organizmu, osjećaj energije i dobrog raspoloženja ne izostaje. Ljudi koji žive u mediteranskom području češće konzumiraju maslinovo ulje i rjeđe obolijevaju od depresije.

Tjestenina

Iako mnogi savjetuju izbjegavanje tjestenine zbog visokog udjela ugljikohidrata koji debljaju, činjenica je da ugljikohidrati podižu razinu serotonina u krvi. On izaziva osjećaj sreće i dobro raspoloženje, a istraživanja su pokazala da su ljudi koji često jedu tjesteninu sretniji.

Žitarice

Baš kao i tjestenina, i žitarice sadrže ugljikohidrate koji poboljšavaju raspoloženje. Osim toga, znanstveno je dokazano da zdjela žitarica s mlijekom nakon tjelovježbe osvježava organizam poput sportskih napitaka.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi