FOTKA DANA

Doručak

  • Autor: N.LJ.J.
  • Zadnja izmjena 29.11.2010 07:27
  • Objavljeno 29.11.2010 u 07:27
hrana, voće, povrće

hrana, voće, povrće

Izvor: Corbis / Autor: Jimmy Collins/Corbis

Osobe koje vole spavati, osobe koje kasno ustaju i teško se bude trebaju jesti lako probavljivu hranu, s malo masti i dosta ugljikohidrata. Idealan doručak za njih je voće, med i žitarice te čaj ili bijela kava

Organizam i tijekom noći troši energiju, pa zato ne preskačite doručak, on je najvažniji obrok. Ujutro pijte puno tekućine, a teške namirnice poput maslaca, suhomesnatih proizvoda i masnih sireva ostavite za kasnije, poručuju nutricionisti. Osobe koje su gurmani, a imaju dovoljno vremena doručkovati i pritom uživati u ovom obroku, trebaju pojesti sendvič, ali ne sa šunkom ili salamom, već s tofuom ili ribom. Osobe koje su stalno u pokretu i pod velikim su stresom, za doručak trebaju konzumirati namirnice bogate vitaminom B, primjerice žitarice, jogurt, banane, suho grožđe i slično.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi