VAŽNO JE DOZIRATI

Veća količina crvenog mesa uzrokuje bolesti srca i rak

  • Autor: tportal.hr
  • Zadnja izmjena 21.02.2011 15:42
  • Objavljeno 21.02.2011 u 14:12
biftek crveno meso

biftek crveno meso

Izvor: Corbis / Autor: Ginet-Drin/PhotoCuisine/Corbis

Previše crvenog mesa može biti pogubno za naše zdravlje, pa čak povećati rizik oboljenja od raka. Kako tvrde znanstvenici, konzumacija više od 500 grama crvenog mesa tjedno štetna je za zdravlje

Provedeno istraživanje unijet će pomutnju među velik broj ljudi koji često konzumiraju crveno meso. Prošlog

tjedna Britanska nutricionistička zajednica tvrdila je da je za odrasle bitno da jedu dovoljnu količinu crvenog mesa te da je povezanost crvenog mesa i pojave raka vrlo neuvjerljiva.

Međutim, najnovija istraživanja tvrde drukčije te upozoravaju da, iako je crveno meso vrijedan izvor željeza, nužnog sastojka naše prehrane, njegova konzumacija može uzrokovati bolesti srca te pojavu raka.

Pitanje koje se postavlja je kolika je količina crvenog mesa preporučljiva. Stručnjaci tvrde da odrasla osoba ne bi trebala jesti više od 70 grama crvenog ili prerađenog mesa na dan. Provedena istraživanja pokazala su da prevelika konzumacija mesa povećava rizik oboljenja od raka crijeva, dijabetesa, pluća, dojke ili prostate te pogoduje i pojavi srčanih bolesti upravo zbog toga što u svom sastavu ima veće količine masti.

Usprkos upozorenjima znanstvenika, brojke pokazuju da čak trećina ljudi jede više od 100 grama crvenog mesa na dan te se tako izlaže nepotrebnom riziku. No kako prevelika konzumacija crvenog mesa može pogodovati pojavi raznih oblika bolesti, tako i nedovoljna konzumacija iste te namirnice može uzrokovati manjak željeza.

Povezanost konzumacije crvenog mesa i pojave raka stručnjaci objašnjavaju vremenom potrebnim za probavljanje hrane. Tako će probavljanje obroka koji sadrži crveno meso i pun je proteina trajati otprilike 24 sata, dok će vegetarijanski obrok biti probavljen unutar šest sati. To znači da će supstance koje uzrokuju rak biti znatno dulje u osobi koja jede meso.

Osim toga, crveno meso je bogato mastima koje mogu uzrokovati pretilost. Tako 'bezmasni' dio mesa ima i 25 posto masti, a poznato je da pretilost pogoduje pojavi raka.

Pregled tjedna bez spama i reklama

Prijavi se na naš newsletter i u svoj inbox primaj tjedni pregled najvažnijih vijesti!

Napiši ovdje što ti misliš o ovoj temi