Dok se posljednjih godina sve više govori o testosteronu i drugim preparatima za poboljšanje tjelesne forme, legendarni glazbenik, koji djeluje daleko mlađe od svojih stvarnih godina, tvrdi da iza njegova izgleda ne stoje nikakvi prečaci, već desetljeća dosljednog rada, promišljena prehrana i svakodnevna disciplina.

Kravitz je uvjeren je da je danas u boljoj kondiciji nego prije deset ili čak dvadeset godina te da će se nastaviti poboljšavati. Za njega je, kaže, ključ u dosljednosti, a ne u brzom rezultatu, što je filozofija koja ga prati i na pozornici i u teretani.

U ranijem razgovoru za Men's Health otkrio je da trenira pet do šest puta tjedno, a svaki trening traje između 45 i 60 minuta. Već gotovo 30 godina surađuje s trenerom Doddom Romerom, koji mu prilagođava program bez obzira na to gdje se nalazi, pa čak i tijekom svjetskih turneja redovito treniraju na daljinu putem videopoziva, a Kravitz nastoji pronaći vrijeme za vježbanje u svakoj prilici.

Njegov cilj pritom nije razviti veliku mišićnu masu. Naprotiv, želi zadržati vitku i funkcionalnu građu.

'Želim usku siluetu, više poput Spider-Mana i Brucea Leeja. Bruce Lee je sjajno izgledao u odjeći. Bio je vitak, snažan i kretao se nevjerojatno graciozno', rekao je slavni glazbenik.

Ciljane vježbe

Velik dio njegove rutine posvećen je upravo trbušnim mišićima. Uz treninge snage redovito izvodi plank, podizanje nogu u visu i druge vježbe za trup, često bez pauze između serija. Njegov trener ističe da upravo kontinuirani rad na središnjem dijelu tijela stoji iza trbušnjaka po kojima je Kravitz postao poznat.

Iako ga na društvenim mrežama često pitaju koristi li testosteron, hormon rasta ili peptide, njegov odgovor ostaje isti.

'Sve je ovo prirodno. Ne uzimam peptide, hormon rasta ni testosteron. Nemam ništa protiv ljudi koji se odluče na to, ali postoji i drugi put. Uz pravilnu prehranu i vježbanje može se postići odlična forma. Teže je i zahtijeva više rada, ali moguće je', poručio je.

Njegova prehrana također je prilično stroga. Prvi obrok najčešće pojede tek oko tri ili četiri sata poslijepodne, iako kaže da to nije svjesna metoda povremenog posta, već dugogodišnja navika. Jelovnik mu se uglavnom temelji na povrću i namirnicama biljnog podrijetla, a danas povremeno jede i bjelanjke. Dan obično započinje omletom od bjelanjaka s puno povrća, zatim popije proteinski shake, a kasnije pojede veliku salatu. Kruh, tjestenina i peciva nalaze mu se na jelovniku tek povremeno.

Jedna od njegovih najneobičnijih navika svakako je treniranje u kožnim hlačama ili trapericama, što je prije dvije godine postalo viralno na društvenim mrežama. Kravitz objašnjava da je razlog za to – njihova praktičnost.

'Na pozornici nosim kožu, traperice ili nešto slično, pa u tome i treniram. Tako mogu odraditi trening bilo kada i bilo gdje', objasnio je. Dodaje da se u sportsku odjeću presvlači samo kada radi intenzivan kardio trening jer se tada znatno više znoji.

Zanimljivo je to da svoju fizičku spremu ne prati pomoću pametnih satova ili fitnes narukvica. Njegov pokazatelj uspjeha mnogo je jednostavniji: omiljene hlače.

'Ako su mi hlače malo tijesne, znam da izlazim iz forme. Moj prijatelj Denzel Washington kaže: 'Hlače ne lažu'', rekao je kroz smijeh.