Zdravlje NOVO OTKRIĆE

Tjelovježba može uzrokovati nesanicu

  • Autor: K. Z.
  • 8.6.2009 11:58:35
  • 8.6.2009 10:47:58

Iako se dosad vjerovalo da tjelovježba može pomoći kod nesanice, najnovije istraživanje pokazuje da to i nije baš tako. Naprotiv, dokazano je da ljudi koji manje vježbaju imaju kvalitetniji san

Umjesto da vam omogući lakši i ljepši san, tjelovježba tijekom dana može uzrokovati nesanicu, pokazuje najnovije istraživanje provedeno u Americi. Dosad se vjerovalo da vježbanje rezultira fizičkim umorom zbog kojega je noću lakše zaspati, ali čini se da je istina zapravo suprotna.

U istraživanju je sudjelovalo 14 ispitanika koje su znanstvenici pratili tijekom 23 dana. Otkriveno je da su osobe koje su više vježbale imale veće poteškoće sa spavanjem. Posebno je iznenađujuće što se pokazalo da su osobe koje su imale manje fizičke aktivnosti spavale prosječno 42 minute duže. Najnovija otkrića pokazuju da tjelovježba i san imaju mnogo složeniju povezanost nego što se dosad mislilo.

Kardiolog Arn Eliasson, koji je vodio istraživanje, kaže da su rezultati potpuno drugačiji od očekivanih. Kvaliteta spavanja nije se povećala nakon redovite tjelovježbe. 'Dugo se smatralo da vježbanje poboljšava san. Naše istraživanje pokazalo je da to nije tako. Najduži i najkvalitetniji san imali su ljudi koji su vrlo malo vježbali ili nisu uopće imali fizičkih aktivnosti', pojasnio je dr. Eliasson.

On smatra da se razlozi najnovijih otkrića mogu vezati i uz tip osobnosti. Naime, ambiciozne osobe koje su vrlo aktivne tijekom dana mogu takve biti i tijekom noći jer se ne znaju opustiti i imaju potrebu za stalnom aktivnošću. S druge strane, tromi ljudi koji tijekom dana imaju minimalne fizičke aktivnosti vjerojatno se tako ponašaju i po noći pa nemaju problema sa spavanjem.

Rezultati prijašnjih istraživanja pokazali su da tjelovježba može biti od pomoći ljudima koje muči nesanica. Međutim, bilo je nejasnoća je li vježbanje bolje ujutro ili navečer. Sudeći prema najnovijem istraživanju, vježbanje očito nije način na koji ćete riješiti nesanicu.





  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više