Vjerojatno niste razmišljali o tome da bojenjem zidova ili organiziranjem večere za prijatelje lako sagorite 100 kalorija. Evo nekoliko ideja kako spojiti ugodno s korisnim i ne brinuti zbog slatkača kojim ste se rashladili taj dan.

Kuhajte

Ukoliko pratite kulinarske emisije i ljubitelj ste kuhanja, pripremite večeru za frendice ili obitelj. Dok reckate, miješate i postavljate stol, u 38 minuta sagorjeli ste 100 kalorija.

Igrajte se

Ima li boljeg načina da se zabavite i skidate kilograme kao uz Xbox ili Nintendo Wii. Možete igrati tenis, surfati, boksati ili odabrati neku drugu igru, ali bitno je da se krećete.

Pas je čovjekov najbolji prijatelj

Ali pas je i najbolji prijatelj vaše linije jer je nedavno istraživanje pokazalo da su vlasnici kućnih ljubimaca mršaviji budući da se više kreću. Povedite ga u malo žustriju šetnju, bacite lopticu i poskočite koji put. Tako možete sagorjeti 30 kalorija u 10 minuta. Ako uzicu iskoristite kao uže za skakanje, možete potrošiti 40 kalorija u četiri minute.

Plešite

Ako imate slobodnog vremena i divite se zvijezdama koje na spotovima savršeno plešu, zabavite se i skinite koreografiju. Kad naučite pokrete, zabilježite ih kamerom ili mobitelom pa pogledajte koliko ste dobri u ulozi zvijezda poput Beyonce ili Shakire. Sto kalorija potrošit ćete kad četiri puta otplešete na omiljenu pjesmu.

Romantično poslijepodne

Napunite košaru za piknik (20 kalorija u 10 minuta), prošećite do nekog lijepog mjesta gdje možete uživati s dragim (18 kalorija u pet minuta) i nakon fine papice i zagrljaja bacajte frizbi 20 minuta (64 kalorije).

Puštajte zmaja

Vratite se u djetinjstvo, nađite lijepu livadu ili idite na plažu i postanite opet dijete. U samo 12 minuta borbe protiv vjetra potrošit ćete 100 kalorija.

Pomognite u selidbi

Iako vam se na prvu ne čini tako, selidba je sjajna prilika - da sagorite kalorije. Pomognite prijatelju ili prijateljici preseliti stvari i u 19 minuta - sto kalorija je stvar prošlosti.

Hula hoop

Igra s hula hoop kolutom totalno je zabavna i izvrsna za vaš struk. Ako se zanesete i vrtite hula hoop 21 minutu, sagorjeli ste stoticu.

Igra s djecom

Koliko je majki svakodnevno s mališanima u parku, a i ne znaju da uz malo trčanja ili igre loptom u 19 minuta mogu sagorjeti sto kalorija.

U 21 minutu rada u vrtu potrošit ćete 100 kalorija. Stoga se primite posla, a rezultat će biti ljepša linija i kućica u cvijeću.

Masirajte

Mužić je umoran došao s posla i nakon objeda mu još nešto nedostaje da se opusti? Ponudite se izmasirati ga i sagorite 100 kalorija u 24 minute. Dragi će vam sigurno zahvaliti!

Planinarite

Volite osvajati planine i istraživati? Iskoristite godišnji odmor i posjetite jedan od naših krasnih nacionalnih parkova u kojima se može planinariti. Ako imate planinu u blizini vašeg grada, svakako to iskoristite jer u 16 minuta trošite 100 kalorija.

Bojite zidove

Dosadile su vam boje zidova u blagovaoni ili dnevnoj sobi. Ako zidove bojite 31 minutu, sagorjet ćete 100 kalorija. Tome još dodaje čišćenje koje je teško zaobići i imate savršenu formulu za tesanje linije.

Šopingirajte

Jupi! Ovo je jedna od najdražih ženskih aktivnosti. Hodanje po trgovinama nije nikakav problem, posebno kad saznate da za 41 minutu kupovanja, isprobavanja odjeće i šetnje između polica s odjećom sagorite 100 kalorija.

Gledajte TV

Tijelo radi i dok opušteno izvaljeni na kauču gledate televiziju, a ako tako uspijete bez grickalica 94 minute potrošili, imate 100 kalorija manje. Stoga drugi put dok s dragim ili prijateljicama udobno smješteni gledate film, nemojte posezati za vrećicama čipsa ili kutijom keksa.