Bolji izgled i psihofizičko stanje nisu jedine dobrobiti tjelovježbe jer redovita fizička aktivnost donosi brojne prednosti zdravlju, no jeste li se ikada zapitali što biste trebali jesti nakon tjelovježbe? Evo odgovora
Redovita fizička aktivnost podiže razinu zaštite od niza zdravstvenih rizika poput srčaneih bolesti, dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka. Koji god oblik vježbanja da odaberete, nećete pogriješiti, no mogli biste pogriješiti s obrokom koji jedete nakon takve fizičke aktivnosti.
Donosimo nekoliko hranidbenih savjeta koji bi vam itekako mogli koristiti u takvim situacijama.
AKO STE PROPUSTILI:
Promjene koje dolaze sa starenjem: Evo kako vježbati u 20-ima, 30-ima, 40-ima, 50-ima...
Ovih pravila mršavljenja morate se držati ako želite dugoročne rezultate
Svaki dan vježbate, a i dalje ste na istoj kilaži? Evo zašto ne gubite kilograme
Fani Stipković otkriva jednostavne vježbe pomoću kojih ostaje u zavidnoj formi
NEPRIJATELJI RAVNOG TRBUHA
Želite li stesati struk, ovo morate izbaciti s jelovnika
