Ako se nadate da ćete smršavjeti, zaboravite na čeličnu volju jer znanstvenici tvrde da je sve što vam treba – planiranje. Sastavite zdrave popise za kupnju, nosite voće na posao i smislite isprike uz koje ćete odbijati slatko kada vam ga ponude.

Takve akcije, tvrde znanstvenici, dovest će do mršavljenja. Svoje tvrdnje oni temelje na istraživanju u kojemu su se fokusirali na koji način ljudi mogu povećati unos voća i povrća u organizam tijekom dana.

Istraživanje pokazuje da se ključ dugoročne vitkosti krije u zdravom načinu prehrane koji podrazumijeva puno voća i povrća. A zdrav način prehrane, kako kaže psihologinja Cristina Albuquerque Godinho sa sveučilišta u Lisabonu, može se ostvariti samo uz pomoć planiranja.

'Kupnja hrane u supermarketu ili lancima brze prehrane ad hoc nije dobar pristup. Zdrav način prehrane zahtijeva pripremu, planiranje i posvećenost, odnosno promjenu ponašanja i to je jedina strategija koja dugoročno djeluje', istaknula je Cristina Albuquerque Godinho.