Doručkujete štrudlu ili slatko pecivo? Za ručak birate hamburger i pržene krumpiriće? Navečer ne možete dočekati trenutak da legnete na kauč i gledate televiziju? Na poslu sjedite i stalno ste pod stresom? Pušite i pijete alkohol?

Ako ste potvrdno odgovorili na ova pitanja, znajte da ste kandidat za srčana i razna druga oboljenja. Vaše loše životne navike doći će na naplatu, a tada će već biti prekasno. 'Ljudi ne shvaćaju da se kardiovaskularne bolesti razvijaju s vremenom. Nikakva pilula neće ukloniti štetne posljedice nezdravih navika', kaže dr. Leslie Cho s klinike Cleveland.

Osim fizičkih oštećenja, nezdrave navike uništavaju i mentalno zdravlje. Upravo takve navike odgovorne su za velik broj oboljenja od depresije. Krajnje je vrijeme da pogledate istini u oči, priznate si svoje štetno ponašanje i odbacite nezdrave navike. Koje su najčešće?

Pušenje
I sami znate da je pušenje štetno, ali se ipak ne odričete te navike. Vrijeme je da ozbiljno razmislite. Pušenje je najštetnija stvar koju činite svome organizmu. To je nezdrava navika koja uzrokuje srčani udar, moždani udar, rak pluća i grla. Nemojte čekati, jer bi moglo biti prekasno.

Brza hrana i crveno meso
Ako se vaša prehrana sastoji od brze hrane, crvenoga mesa, puno masnoća i šećera, loše vam se piše. Znate i sami da je to nezdrava hrana, ali teško vam se odreći slasnih zalogaja omiljenih namirnica. Razmislite gdje biste mogli stići uz takav način prehrane. Vjerujemo da nitko ne voli bolnice i injekcije.

Alkohol
O svakodnevnoj konzumaciji alkohola nećemo ni govoriti. Svi znamo da je to ozbiljan problem. Međutim, problem je i ako konzumirate alkohol povremeno, ali u jednakim intervalima. Da, čaša vina uz večeru je zdrava, ali dvije butelje tijekom izlaska nisu. Ne želite bolesnu jetru i probleme sa srcem? Onda se prestanite ponašati neodgovorno.

Previše sjedenja
Dugo radite, a na poslu uglavnom sjedite. Kad dođete doma, i opet sjedite ili ležite. Bilo kakav oblik fizičke aktivnosti nije vam ni na kraj pameti. Najveća udaljenost kretanja za vas je od kauča do kuhinje. Ako želite prerano završiti život ili živjeti na lijekovima i terapijama, samo nastavite. Ako pak ne želite, počnite se kretati i vježbati.

Izbjegavanje liječnika
Lijenost je opasna stvar. I odgađanje također. Za servisiranje automobila imate vremena, ali za pregledati svoje tijelo nemate. Možda biste trebali razmislite o tome da stari i neispravni automobil uvijek možete zamijeniti novim, ali to ne možete napraviti sa svojim tijelom. Ako želite da vas zdravlje služi, trebali biste se barem jednom godišnje pregledati kod liječnika.