Većina ljudi diše nepravilno, odnosno plitko. Međutim, otkriveno je da duboko i polagano disanje može ublažiti ili čak u potpunosti ukloniti bol kao i mnogi lijekovi. Duboko i lagano disanje tako može pomoći kod kroničnih oboljenja, ali i kod, primjerice, upale mišića.

Najnovije istraživanje otkrilo je da ljudi mogu podnijeti znatno veću bol kada redovito prakticiraju lagano i duboko disanje.

Većina odraslih osoba tijekom minute udahne od 12 do 18 puta. Međutim, kada bi se kontrolirali i u minuti udahnuli šest puta polagano i duboko, ljudi bi bili puno zdraviji i bolje bi se osjećali.

Lagano i duboko disanje ima izravan učinak na živčani sustav koji šalje poruke organizmu da sporije provodi bol kroz krv.