Tema: dijeta

Zdravlje
MALI KORACI

Puno hodate, a ne mršavite? Evo u čemu griješite!

Ljudi su evolucijom dobili položaj tijela za uspravan hod pa nije ni čudo da je šetnja gotovo čaroban način da se naprave pozitivni pomaci u našem zdravlju. Iako je hodanje dobar način za skidanje viška kilograma, možda ste među onima koji puno hodaju, a uopće ne mršave. Pitate se u čemu je problem? Evo odgovora

Zdravlje
OTKRIVAJU ZNANSTVENICI

Jedino ćete ovako izgubiti kilograme, a dobiti mišiće

Mnogi ljudi dugo su tražili idealnu kombinaciju prehrane i rutine vježbanja. No takozvani sveti gral gubljenja masti uz paralelno dobivanje mišićne mase oduvijek se činio nedostižnim. Znanstvenici sa sveučilišta u Manchesteru otkrili su kako je visokointenzivna niskokalorična i visokoproteinska dijeta u kombinaciji s vježbanjem šest dana tjedno ključna u građenju mišića i gubljenju tjelesnih masnoća

Zdravlje
KARAKTER I PLANIRANJE

Kako konačno smršavjeti i zadržati željenu kilažu

Nije lako smršavjeti, a još je teže smršavjeti i ostati na željenoj težini. Na primjer, u SAD-u oko 74 posto stanovništva pati od viška kilograma, što pokreće ogromnu industriju vrijednu oko 20 milijardi dolara. Za sve one koji imaju isti problem, evo deset savjeta kako se riješiti neželjene težine

Zdravlje
BEZ GLADOVANJA

Kako smršavjeti bez voća i povrća?

Nema sumnje da ćete lakše smršavjeti ako zamijenite brzu hranu jabukom, no dobra je šansa da će vas ta taktika ostaviti gladnima. Stoga, posegnite za namirnicama koje ne debljaju, a daju osjećaj sitosti

Čitajte još