Tema: dijeta

Zdravlje
OTKRIVAJU ZNANSTVENICI

Jedino ćete ovako izgubiti kilograme, a dobiti mišiće

Mnogi ljudi dugo su tražili idealnu kombinaciju prehrane i rutine vježbanja. No takozvani sveti gral gubljenja masti uz paralelno dobivanje mišićne mase oduvijek se činio nedostižnim. Znanstvenici sa sveučilišta u Manchesteru otkrili su kako je visokointenzivna niskokalorična i visokoproteinska dijeta u kombinaciji s vježbanjem šest dana tjedno ključna u građenju mišića i gubljenju tjelesnih masnoća

Zdravlje
KARAKTER I PLANIRANJE

Kako konačno smršavjeti i zadržati željenu kilažu

Nije lako smršavjeti, a još je teže smršavjeti i ostati na željenoj težini. Na primjer, u SAD-u oko 74 posto stanovništva pati od viška kilograma, što pokreće ogromnu industriju vrijednu oko 20 milijardi dolara. Za sve one koji imaju isti problem, evo deset savjeta kako se riješiti neželjene težine

Zdravlje
BEZ GLADOVANJA

Kako smršavjeti bez voća i povrća?

Nema sumnje da ćete lakše smršavjeti ako zamijenite brzu hranu jabukom, no dobra je šansa da će vas ta taktika ostaviti gladnima. Stoga, posegnite za namirnicama koje ne debljaju, a daju osjećaj sitosti

Zdravlje
KORISNI TRIKOVI

Kako bez truda izgubiti kilograme

Mršavljenje ima jednostavnu formulu – jedite manje i trošite više. No, naravno, to ponekad i nije tako lako kao što zvuči, a ni mi sami najčešće nismo skloni promjenama životnog stila. Srećom, postoje neke sitnice koje mogu itekako pomoći kad je u pitanju dijeta

Čitajte još