Zdravlje ZA SNAŽNIJI IMUNITET

Povećajte zalihu vitamina D na svježem zraku

Djeca bi čak i u jesenskim mjesecima morala svakodnevno boraviti na zraku kako bi očuvala razinu vitamina D

'Redovito, umjereno izlaganje suncu bitan je izvor vitamina D za tijelo', objasnio je Ulrich Fegeler iz njemačkoga Društva pedijatara. Dovoljno je provesti na zraku samo 15 do 20 minuta na dan i sunčevim zrakama izložiti lice, ruke i podlaktice - bez krema sa zaštitnim faktorom.

'Djeci i mladima koji rijetko izlaze prijeti manjak vitamina D, posebno zimi', upozorava Fegeler.

Manjak vitamina D može uzrokovati dekalcifikaciju kostiju i poremećaj rasta izazvan rahitisom.

Središnja njemačka ustanova odgovorna za nadzor i prevenciju bolesti, Institut Robert Koch upozorava da manjak vitamina D uzrokuje teškoće s muskulaturom, srcem i cirkulacijom te slabljenje imunološkoga sustava.

Oko 80 posto vitamina D u tijelu stvara izlaganjem kože ultraljubičastim B zrakama, dok se u malim količinama dobiva iz hrane.
  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više