Zdravlje RECEPT ZA VITKIJU LINIJU

Smanjite porcije i kile se tope!

  • Autor: tportal.hr
  • 14.6.2010 12:06:51
  • 14.6.2010 11:00:00

Nutricionisti tvrde da ako se želite riješiti suvišnih kilograma, ne trebate paziti samo što jedete, već i kako jedete

S toplijim danima ponovno se javlja i najveća noćna mora svih pripadnica ženskoga spola, skidanje u badić, posebno ako se tijekom zimskih dana nakupila koja kilica viška. Ipak, nutricionisti ne savjetuju nikakve radikalne dijete ili izgladnjivanje, već smatraju da osim na ono što se jede, treba paziti i na to kako se jede, odnosno kolike količine hrane se unose u organizam. Dobar savjet je smanjiti porcije, pa umjesto iz standardnih tanjura jesti iz manjih, primjerice iz onih za desert.

'Oni koji su provodili ovakav način prehrane puno su lakše izdržali dijetni režim', otkrio je Brian Wansink.

Prema njegovim riječima, kad bi se netko držao ovakvog načina prehrane dvadesetak dana tijekom nekoliko mjeseci, rezultati bi bili više nego očiti. Osim toga, dobre rezultate je dalo i konzumiranje obroka u kuhinji, na brzinu, jer su istraživanja pokazala da osobe unose čak 20 posto više kalorija ako jedu pola sata za stolom. Osim toga, stručnjaci za nutricionizam došli su do zanimljivih rezultata - da manje popijemo iz visokih i uskih čaša nego iz širih.
  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više