Mnogi savjetuju masažu kao sredstvo za borbu protiv anksioznosti, jer dobro opušta mišiće, no najnovije istraživanje pokazuje da njezina učinkovitost i nije toliko velika
Ako patite od anksioznosti, samo masaža vam neće baš pomoći u rješavanju problema. Zadnjih godina upravo masažu mnogi preporučuju kao dobro sredstvo za ublažavanje anksioznosti, jer opušta mišiće, ali najnovije istraživanje ne ide u prilog takvim preporukama.
U istraživanju je uočeno da masaža može ublažiti anksioznost, ali vrlo kratkotrajno, odnosno dok sama aktivnost traje. Pokazalo se da bolje djeluju i neka znatno jeftinija i dostupnija sredstva poput slušanja opuštajuće glazbe i dubokog disanja.
U istraživanju je sudjelovalo 68 osoba koje pate od anksioznosti. Sve su bili izložene različitim vrstama terapije, uključujući i masažu. Nakon završenih terapija, većina ispitanika složila se da je masaža bila vrlo ugodna, ali da je imala najkraće djelovanje.
