Zdravlje ZA LAKŠU DIJETU

Trikovi koji pomažu pri mršavljenju

  • Autor: tportal.hr
  • 18.1.2010 8:50:42
  • 18.1.2010 8:00:00

Dijeta nikada nije laka i morate se naoružati svime i svačime kako biste izdržali. Ako silno želite uspjeti u mršavljenu, naučite i koje vam naizgled nebitne stvari mogu pomoći u ostvarivanju cilja

Dijeta zahtijeva upornost, izdržljivost i iznimnu snagu volje. Nije lako odoljeti brojnim iskušenjima koja su svakodnevno tu. Čovjeku u tom pothvatu treba podrška drugih, snažna koncentracija, ali i što je još važnije – dobra motivacija. Pridržavanje ovih savjeta pomoći će vam da ostanete na svome putu mršavljenja i izdržite do kraja.

Seksajte se


Znanstveno je dokazano da seks sagorijeva mnoštvo kalorija, a potiče i dobro raspoloženje. Osim toga, dokazano je i da ljudi koji mršave sve više uživaju u seksu. Dakle, ovo je pozitivan začarani krug u kojemu svakako želite ostati. Uživajte i mršavite!

Guliver/Getty images
Pisanje dnevnika dobra je motivacija
Vježbajte u društvu


Ako ste sami sebi obećali da ćete svaki dan vježbati, lako biste se mogli iznevjeriti. Međutim, ako se za vježbanje dogovorite s drugim ljudima, morat ćete biti od riječi. Puno je lakše prekršiti obećanje dano sebi nego drugima. Stoga pronađite prijatelje za sportske aktivnosti.

Nabavite kućnog ljubimca

Svaki kućni ljubimac zahtijeva pažnju, što znači da će se količina vaših aktivnosti povećati. To nužno znači da ćete izgubiti i više kalorija. Idealan ljubimac je pas jer ćete njega morati izvoditi u šetnju, a samim time i vi ćete se više kretati.

Odaberite glazbu koju volite

Znanstveno je dokazano da je tjelovježba puno lakša ako je izvodite uz glazbenu podlogu koju volite. Dakle, zamolite instruktora u teretani da vam pusti vaš omiljeni CD ili jednostavno stavite mp3 u uši i vježbajte uz svoju omiljenu glazbu.

Stavite na vidjelo seksi odjeću

Izvadite na vidjelo seksi odjeću koju imate, a u koju više ne možete stati. Stručnjaci kažu da je to vrlo dobra motivacija. Kad se spremate jesti, bacite pogled na seksi odjeću i odmah će vam se smanjiti apetit, a povećati želja za lijepim izgledom.

Pronađite podršku


Brojna su istraživanja pokazala da su u mršavljenu uspješniji oni ljudi koji imaju podršku bliskih ljudi. Dakle, zamolite članove obitelji i prijatelje da vam pruže podršku u vašim nastojanjima da smršavite. Dogovorite se da ih smijete nazvati kad osjetite krizu.

Prihvatite svoje tijelo


Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji uspiju zavoljeti svoje tijelo imaju više uspjeha u mršavljenu. Brinite se za svoje tijelo i njegujte ga. Pogledajte ga drugim očima i tada ćete poželjeti i da ga zdravije hranite.

Vodite dnevnik


Svaki dan pismeno zabilježite svoje uspjehe, ali i neuspjehe. Na taj način moći ćete sebe pratiti i usput mijenjati neke stvari koje vam se čine da mogu biti bolje. Stručnjaci kažu da je pisanje dnevnika dobra motivacija, ali i podrška za nastavak dijete.

  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više