A TO SVI MOŽEMO

Evo što pola sata šetnje tjedno čini za zdravlje

27.06.2016 u 14:52

Bionic
Reading

Samo pola sata tjedno boravka u prirodi, a to se odnosi i na gradske parkove, dovoljno je za smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka i depresije, pokazala je australska studija

'Kada bi svatko posjetio park u svojoj urbanoj zoni pola sata tjedno, imali bismo sedam posto manje slučajeva depresije i devet posto manje visokog krvnog tlaka', rekla je ekologinja Danielle Shanahan sa sveučilišta u Queenslandu.

Shanahan i njezin tim prikupili su i analizirali podatke 1.538 stanovnika Brisbanea koji su odgovorili na upitnik o svojim tjednim navikama o kretanju u prirodi i fizičkim aktivnostima i zatim procijenili njihovo mentalno i fizičko zdravlje.

Ustanovili su da ljudi koji se redovito kreću prirodom, barem pola sata tjedno, imaju spomenuti manji postotak umjerene ili teže depresije, tjeskobe i stresa te manji rizik od pojave visokog krvnog tlaka.

Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veći voljni moment za suradnju s drugima u društvenim situacijama.

Rezultati objavljeni u časopisu Scientific Reports zapravo i nisu ništa novo, dodatak su postojećim istraživanjima o koristima boravka u prirodi.