Zdravlje IPAK JE SVE U GLAVI

Za uspješno mršavljenje važna je čvrsta odluka

  • Autor: tportal.hr
  • 23.11.2009 8:55:19
  • 23.11.2009 8:10:00

Probali ste već tisuću dijeta, ali bezuspješno? Nemojte se obeshrabrivati. Prije svake dijete potrebna je čvrsta odluka, a nju morate donijeti sami sa sobom. To je ključ uspjeha koji mnogi zaboravljaju

Nijedna dijeta nije laka. Svi koji tvrde suprotno, ne govore istinu. Dijeta zahtijeva posvećenost, usredotočenost, motivaciju i puno truda. To ipak ne znači da trebate odustati i prije no što ste počeli. Važno je da u glavi imate jasne motive zbog kojih želite smršavjeti. Vodite računa o tome da to budu pozitivni motivi poput – 'da, ja želim smršavjeti, jer ću na taj način biti zdravija, vitkija i sretnija'. Važno je da to imate uvijek na umu, a posebno kada dođu trenuci iskušenja.

Guliver/Getty Images
Objasnite sami sebi zašto želite ići na dijetu
Dijeta sama po sebi nije dovoljna. Ako uistinu želite smršavjeti, trebat ćete promijeniti životni stil. Da, to jesu velike promjene, ali nisu nemoguće. Važna je snaga vaše volje. Prije nego što uopće krenete na dijetu, zapitajte se zašto to radite i jeste li uistinu spremni za takve promjene. Dokle god sebi jasno ne odgovorite na ova pitanja, svaki pokušaj skidanja kilograma bit će uzaludan.

'Sve je u glavi
'

Tisuće ljudi svakodnevno pokušava ići na dijetu i tisuće ih odustaju. Zašto? Zato što je sve u glavi. Znanstveno je dokazano da svaka odluka o promjeni mora biti donesena u glavi. To mora biti čvrsta i jasna odluka, jer jedino na taj način možete uspjeti. Ako želite smršavjeti zato što su vam drugi rekli da biste trebali, nemojte. Dijeta dolazi u obzir jedino ako sami shvatite da vam način prehrane koji ste dosad prakticirali ne odgovara te da nije dobar za vaše zdravlje i kvalitetu života.

Dakle, prije bilo kakve dijete i promjene životnog stila koji nužno ide uz to, najprije sjednite sami sa sobom. Uzmite si vremena koliko god vam treba i dobro razmislite o svemu. Kada nakon takvog procesa donesete odluku, možete biti sigurni da će pothvat u koji se upuštate biti uspješan. Znat ćete da radite nešto dobro za sebe, a ne za druge.

Nove navike

Nakon što ste čvrsto odlučili, napravite plan svojih novih navika. Ono što je prije funkcioniralo, sada više neće. Navike su teška stvar, ali moguće ih je pobijediti. Stavite na papir razloge zbog kojih se odlučujete za promjenu, a papir stavite na vidljivo mjesto. Neka služi kao podsjetnik.

Guliver/Getty Images
Često se podsjetite kakvim ćete rezultatima biti nagrađeni za svoj trud
Morat ćete zamijeniti stare namirnice novima, a uz novu prehranu ide i tjelovježba. Važno je da odaberete ono što vama odgovara. Ako ne volite ribu, nemojte se siliti jesti ribu koja je sastavni dio mnogih dijeta. Postoji još mnoštvo niskokaloričnih namirnica, a vi odaberite onu koja vama odgovara. Ako ne volite teretane, odlučite se za trčanje ili plivanje. Jako je važno da birate ono što odgovara vama, jer ćete se samo na taj način moći držati svoje odluke i uspjeti.

Najvažniji element - samodisciplina

Da ne bi bilo zabluda, možete računati s tim da će vam doći teški trenuci iskušenja unatoč čvrstoj odluci. Kada zapadnete u takvo stanje, podsjetite se zašto to sve činite i što će vam takve promjene donijeti u životu. Podsjećajte se često, jer ćete na taj način mijenjati i svoju percepciju što je dugoročno jako dobra stvar koja vodi do trajne promjene.

Snaga je u vama, ali dobro je da u blizini imate i pozitivne ljude koji će vas hrabriti i motivirati da nastavite u dobrom smjeru. Samodisciplina je ključna. Kada vam dođe trenutak da si kažete kako ćete samo još jednom pojesti to i to, podsjetite se da ste čvrsti i jaki te da vam to 'samo još jednom' nije potrebno. Podsjetite se da ste jači od toga. Samo na taj način uspjet ćete skinuti kilograme bez da se oni brzo vrate. Ovo nije lagan proces, ali zadovoljstvo koje dolazi nakon njega jamči neopisivo iskustvo. Osim što ćete biti mršaviji, bit ćete i ponosniji na sebe jer ćete znati da ste čvrsta, jaka i stabilna osoba.



  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više