Nova studija objavljena u časopisu 'Annals of Behavioral Medicine' otkriva tri ključne strategije kako biti i ostati mršav. Istraživači su okupili 1.032 osobe koje imaju problema s viškom kilograma i stavili ih na dijetu uz plan fizičkih aktivnosti. U drugoj fazi studije, ispitanici su uspjeli izgubiti do četiri kilograma. No, što im je pomoglo održati kilažu?

1. Umjereno s desertima
Ne morate potpuno izbaciti slatko iz prehrane, samo prakticirajte umjerenost!

2. Prehrana bogata povrćem i voćem
Ovo je jako jednostavno pravilo: Što više zdrave i nemasne hrane pojedete, manje su šanse da ćete imati želju za nezdravom hranom.

3. Važite se!
Provjeravajte kilažu barem jedan put na tjedan i tako spriječite nakupljanje kilograma.

Više o ovoj temi pročitajte na stranicama Ordinacija.hr.