Psyllium su ljuskice dobivene iz ovojnice sjemena biljke Plantago ili indijski trputac. Koriste se kao izvor dijetalnih vlakana. U kombinaciji s vodom, psyllium regulira probavu, pa se često upotrebljava kao laksativ
Apsorpcijom vode, psyllium povećava svoj volumen za 10 i više puta te stvara osjećaj sitosti, pa se često upotrebljava i u kurama mršavljenja. Vrlo je djelotvoran i kao pomoć pri ublažavanju hemoroida i ostalih problema vezanih uz probavu a pomaže i pri regulaciji povišenog kolesterola.
Upotreba: Dodati pola do 2 jušne žlice psylliuma na jednu šalicu tople vode, dobro pomiješati te odmah popiti kako ne bi postalo pregusto. Ako ga se pije za mršavljenje potrebno ga je popiti 30 minuta prije obroka,a tijekom korištenja psylliuma potrebno je piti veće količine vode.
