Zdravlje TVRDE ZNANSTVENICI

Lagano trčanje manje umara od hodanja

  • Autor: tportal.hr
  • 9.1.2012 8:52:22
  • 9.1.2012 7:00:00

Lagano trčanje ili jogging bolje je za vaše zdravlje od običnog hodanja, a čak ćete se manje i umoriti, tvrdi nova studija

Znanstvenici sa sveučilišta u Sjevernoj Karolini otkrili su da lagano trčanje, otprilike brzinom dva metra u sekundi, bolje djeluje na mišiće vaših nogu, koji učinkovitije rade.

Pri izradi studije znanstvenici su se posebno fokusirali na gastroknemijus, mišić koji prolazi stražnjom stranom potkoljenice i koljena te gležnjem, usporedivši ga sa kvačilom u automobilu. Kada počnete trčati, taj se mišić 'prebaci u višu brzinu', kažu znanstvenici.

No ako brzo hodate, taj mišić se više umara i manje je učinkovit nego kad lagano trčite.

'Mišići rade nedovoljno učinkovito pri brzom hodanju, stoga tijelo automatski prelazi u trk kako bi povećalo učinkovitost i udobnost te sačuvalo energiju', tvrdi autor studije dr. Gergory Sawicki.
  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više