Zdravlje DIJETA BEZ DEPRESIJE

Kakva nas prehrana čini sretnijima i mršavijima?

  • Autor: tportal.hr
  • 14.12.2011 10:14:19
  • 14.12.2011 8:28:02

Svi znamo da je prehrana bogata mastima i šećerom te industrijski obrađena hrana loša za naš struk. No nova knjiga tvrdi da nas ta hrana čini i depresivnijima

Autori knjige 'Dijeta sreće' (The Happiness Diet) vjeruju da ono što jedemo može utjecati na raspoloženje jednako kao i na našu težinu, piše Daily Mail. Drew Ramsey, klinička psihijatrica na Sveučilištu Columbia i autor Tyler Graham, tvrde da je prava hrana temelj dobrog mentalnog zdravlja.

Ističu da su se stope pretilosti i depresije udvostručile u posljednjem desetljeću, a za to krive standardnu američku prehranu. Tvrde da su dijete u kojima se jednostavno izbacuju masnoće i kalorije recept za neuspjeh. Izbacimo li iz prehrane - zbog dijete - prirodne pojačivače raspoloženja kao što su magnezij, vitamin B12 i konjugirana linolna kiselina, vjerojatno ćemo se osjećati manje sretnima i stoga manje uspješnijima.

Stručnjaci predlažu dijetu koja je bogata dobrim mastima, primjerice maslinovim uljem, integralnim žitaricama, povrćem i kvalitetnim mesom, jer ćemo uz osjećaj zadovoljstva lakše gubiti kilograme. 'Fokusiranje na mršavljenje konzumiranjem namirnica s malo masnoća i malo kalorija za većinu ljudi će rezultirati neuspjehom', kaže dr. Ramsey. 'Vaš mozak se sastoji od hrane, a prava je hrana temelj dobrog mentalnog zdravlja. Ne možete osjetiti ono najbolje ako vam mozak gladuje.'

'Najveći je mit to da je zdrava prehrana skupa', ističe dr. Ramsey. No nema ništa loše ni u tome da ulažete u svoje zdravlje. Prije sto godina ljudi su trošili daleko više na hranu nego što to čine sada jer su imali različite prioritete.

'Vaš mozak se sastoji od hrane', ponavlja autorica knjige. 'Što vam je važnije: 200 novih kanala na kabelskoj televiziji ili hranjive tvari koje ćete pružiti svom mozgu?'
  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više