Želite smršavjeti? Prije nego što krenete na dijetu, započnite s tjelovježbom, jer to je sigurniji put do vitkosti, tvrde harvardski stručnjaci
Najnovija otkrića harvardskih stručnjaka pokazuju kako je ključ za borbu s pretilošću pametna strategija. To znači da je
najprije potrebno započeti s tjelovježbom, a tek potom s dijetom. Miguel Alonso Alonso, voditelj istraživanja, analizirao je stručnu literaturu o mršavljenju kako bi otkrio postoji li neurokognitivna poveznica između fizičke aktivnosti i prehrambenih navika, piše
Daily Mail.
Zajedno sa svojim timom, Alonso Alonso otkrio je kako
tjelovježba ohrabruje ljude da se počnu zdravije hraniti. Upravo zato harvardski stručnjaci smatraju da put do vitkosti treba započeti tjelovježbom, a tek onda dijetom.
'Tjelovježba i dijeta najbolja je kombinacija za mršavljenje. Samo uz ta dva faktora moguće je postići željene rezultate koji onda i dugo traju. Kako smo otkrili, tjelovježba na neki način pomaže ljudima da se odupru iskušenjima pa su onda dijete uspješnije', istaknuo je
Miguel Alonso Alonso.
Tjelovježba povećava čovjekovu osjetljivost na osjećaj sitosti pa je manje vjerojatno da će se prejedati. Osim toga, tjelovježba uzrokuje promjene u mozgu koje omogućuju osobi da preuzme veću kontrolu nad svojim ponašanjem pa tako i onim vezanim uz prehrambene navike.