Zdravlje MORATE PROBATI

Jednostavne ideje za zdraviji životni stil

  • Autor: tportal.hr
  • 9.3.2011 11:36:18
  • 9.3.2011 8:00:00

Što je životni stil? Prema jednoj studiji na Sveučilištu Michigan, zdrav životni stil sastoji se od četiri osnovna kriterija, održavanja tjelesne težine, pravilne prehrane, vježbanja i odbacivanja cigareta. Poražavajuće je da se, od 153.000 ispitanika, samo tri posto pridržavalo ovih kriterija

Većina odraslih, bez obzira na možda opravdane izlike, živi nezdravim životom. Bilo da se ne može odreći cigareta, da zanemaruju vježbanje ili se pak nezdravo hrane. Istina je da svima nedostaje vremena, organizacije, pa čak i volje za promjenom. To je stvarnost i mnogi je teško mijenjaju. Kako bismo vam pomogli da živite zdraviji život, sastavili smo listu stvari koje možete napraviti za sebe. Neke će vam pomoći da vam krv brže cirkulira, neke će vas osloboditi napetosti, druge će vam dugoročno donijeti zdravlje, uštedjeti živce i vrijeme.

Evo nekih blic ideja koje mogu poboljšati kvalitetu vašeg života


Operite zube.
Držite se uspravno.
Dignite se i rastegnite.
Pojedite jabuku.
Pošaljite prijateljski e-mail dragoj osobi.
Nasmiješite se.
Platite račune online.
Otvorite prozor i provjetrite sobu.
Svaki dan ostavite par kuna u kasicu prasicu.

Mango Productions/Corbis
Odvojite uvijek malo vremena za igranje s djecom i zagrlite ih
Zahvalite se dragoj osobi koja to zaslužuje.
Nazovite svoju majku i popričajte.
Potražite zdravi recept i napravite dobar ručak.
Zovnite prijatelja na zdravu večeru.

Operite ruke. Stavite kremu za ruke.
Nabacite make-up.
Ustanite deset minuta ranije nego obično.
Provjerite krvni tlak.
Trčite u mjestu devet minuta.

Počistite stol i bacite sve kemijske olovke koje ne rade.
U kupovinu idite s platnenom vrećicom.
Ostavite daljinski i dignite se s kauča kako bi promijenili program.
Zagrlite svoju djecu.

Stavljajte ključeve automobila i ulaznih vrata na isto mjesto svaki dan.
Umjesto još jedne šalice kave, popijte šalicu zelenog čaja.
Uzmite odmor od deset minuta.
Osvježite se pepermintom.
Otiđite u kratku šetnju.
Preskočite večernji odlazak u trgovinu.
Za vrijeme reklama napravite deset trbušnjaka.

Ove male stvari koje možete napraviti za sebe ne traže puno truda i ne zahtjevaju puno vremena, a mogu vam uljepšati dan. Kako biste bili još uspješniji, ovoj listi dodajte svoje zdrave navike i pokušajte ih se pridržavati. Pozitivne promijene ubrzo ćete osjetiti.
  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više