Zdravlje SIVI PONEDJELJAK

Najdepresivniji dan u godini pretvorite u pozitivno iskustvo

Izvor: Corbis , Autor:corbis
  • Autor: tportal.hr
  • 14.1.2013 14:20:05
  • 17.1.2011 7:32:30

Najdepresivniji dan u godini može zapravo biti potpuno drukčiji. O tomu odlučujete isključivo vi i samodisciplinom te vlastitim naporima od njega zapravo možete napraviti najbolji dan u godini. Ne zaboravite, svatko je kovač svoje sreće

Treći ponedjeljak u siječnju dobio je epitet najdepresivnijeg dana u godini. Nimalo laskavu titulu tom je danu priskrbio britanski psiholog Cliff Arnall, i to prije nekoliko godina. Zašto baš taj ponedjeljak? Prema Arnallovom izračunu, to je dan koji prate loše vremenske prilike, svjesnost ljudi o vlastitim novčanim dugovima, spoznaja da su blagdani gotovi te uočavanje nepridržavanja vlastitih novogodišnjih odluka.

todaysseniorsnetwork.com
Umjesto za tugu, odlučite se za sreću - moguće je!
Reakcije na Arnallov izračun podijeljene su. Ima stručnjaka koji se slažu s njegovim tvrdnjama te navode da i njihovi podaci pokazuju da su upravo toga dana najčešći izostanci s radnoga mjesta, da je veći broj samoubojstava te da su ljudi vidljivo razdražljiviji. Oni, pak, koji se protive formuli britanskoga psihologa kažu da se njegove tvrdnje ne mogu znanstveno dokazati te da je upravno on prouzročio da to uistinu postane najdepresivniji dan u godini, i to izazivanjem placebo efekta. I sam Arnall u posljednje vrijeme govori da mu je žao zbog ideje o najdepresivnijem danu u godini jer smatra da je njome izazvao više štete nego koristi.

Samoispunjavajuće proročanstvo
Da njegovo kajanje nije neopravdano, pokazuje dokazana činjenica da ljudi sami sebe lako mogu uvjeriti u neke stvari – pozitivne ili negativne. Drugim riječima, ako znaju da je neki dan najdepresivniji u godini, počet će sve promatrati kroz tu perspektivu i zapravo će stalno tražiti negativnosti koje će potvrditi njihovo vjerovanje. U takvim okolnostima ljudi obično postanu slijepi za sve lijepo što im se događa u životu pa onda nije ni čudno što dotični dan za njih uistinu postane najdepresivniji u godini. To je tzv. samoispunjavajuće proročanstvo.

No, dobra je vijest da tomu ima lijeka. To pokazuje i inicijativa članova Društva optimista koji su odlučili spasiti stvar pa su taj ponedjeljak proglasili Međunarodnim danom optimizma. Je li uopće moguće biti optimističan na taj dan? Stručnjaci tvrde da je to itekako moguće. Sve je stvar ljudskih očekivanja i vjerovanja. Umjesto da razmišljate o tome kako je taj dan najdepresivniji u godini, počnite ga doživljavati kao dan koji sa sobom donosi pregršt mogućnosti. To nije nikakvo samozavaravanje, nego pozitivan pristup situaciji, ali i vlastitom životu. Brojna su istraživanja dokazala da takav stav ljudi dovodi do uspješnijeg i sretnijeg života.

Alati za promjenu perspektive
Što točno činiti? Stručnjaci savjetuju da je nužno disciplinirati vlastiti um i koncentrirati se na lijepe stvari i drage ljude. Discipliniranje samoga sebe nije najlakša stvar na svijetu i zahtijeva vrijeme i upornost, ali nije nemoguće. I smijeh dokazano pridonosi boljem raspoloženju, čak i kada vam nije do smijeha. Naime, mišići koji se pokreću prilikom smijeha šalju signale u mozak, koji potom situaciju prepoznaje kao pozitivnu te tako počne otpuštati tzv. hormone sreće.

U mijenjanju vlastite perspektive korisna je i meditacija, molitva, kretanje, dobro društvo i pozitivni podsjetnici u vidi papirića s pozitivnim informacijama. Sve su to alati koji dokazano mijenjaju čovjekovu perspektivu i pridonose boljoj kvaliteti života. Naravno, primjenjivi su u svakome danu, a ne samo u najdepresivnijem u godini. U konačnici, sve je stvar čovjekova očekivanja jer je ona stara da je svatko kovač svoje sreće uistinu točna. Drugim riječima, hoće li ovaj treći ponedjeljak u siječnju biti zaista najdepresivniji dan u godini, ovisi isključivo o vama.
  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više