Kalcij je najzastupljeniji mineral u tijelu, a dobro je poznato da je upravo on od vitalne važnosti za kosti i zube. Međutim mnogi ne unose u tijelo dovoljnu količinu kalcija što se pak odražava na cjelokupno zdravlje. Među najboljim izvorima kalcija su dakako mliječni proizvodi, no kalcij se također krije i u lisnatom povrću, mahunarkama, ribi i voću

Budući da nema lijeka za netoleranciju na laktozu, najbolje što možete učiniti jest naučiti kontrolirati simptome. Postupno uvođenje malih količina mlijeka ili mliječnih proizvoda može pomoći nekim osobama da se naviknu na laktozu i da se simptomi ublaže