Obitelj i dom OVE GODINE POTPUNO DRUKČIJE

Kako pametno donijeti novogodišnje odluke

  • Autor: tportal.hr
  • 28.12.2009 8:43:25
  • 28.12.2009 8:00:00

Brojni ljudi diljem svijeta krajem prosinca donose novogodišnje odluke kako bi si u novoj godini poboljšali život. Međutim, mnogi se ne uspijevaju držati tih odluka. U čemu griješe i kako ustrajati na novogodišnjim odlukama?

Donijeli ste odluku o velikoj promjeni u životu. Učinili ste to pod utjecajem blagdanskoga raspoloženja s čvrstom voljom da ćete je se pridržavati. Međutim, svega nekoliko dana ili u najboljem slučaju nekoliko tjedana, prekršili ste odluku i vratili ste se staroj navici. Ovaj je scenarij poznat mnogim ljudima. Zašto je to tako? Donošenje odluke prilično je lako, ali pridržavati se odlučenoga puno je teže.

Razuman plan kao putokaz i motivacija

Guliver/Getty Images
Ako želite početi vježbati, cilj postavite jasno
Ako i ove godine planirate donijeti novogodišnje odluke, morat ćete naučiti kako je se pridržavati. Stručnjaci kažu kako je važno da postavite ciljeve koji će vam poslužiti kao putokaz, ali i motivacija. 'Ljudi si uglavnom postavljaju nerazumne ciljeve koji nisu ostvarivi, barem ne u onom vremenu u kojem oni žele. Stoga postanu frustrirani kada ih ne uspiju ostvariti. Tada imaju još lošije mišljenje o sebi', pojasnio je poznati 'life coach' Tony Robbins.

Mnogi su ljudi svjesni toga da trebaju unijeti promjene u svoj život, ali još uvijek nisu našli pravi način kako da to ostvare. Najprije treba napraviti plan, ali problem je što nije uvijek lako držati se planskih obaveza. Važno je motivirati se i napraviti jasne ciljeve kako sami sebe ne biste zbunjivali.

Ciljevi moraju biti na papiru

Što je to točno što želite promijeniti u svom životu? Razmislite dobro o tome, a zatim napravite popis svega što želite mijenjati. Potom popis promjena poredajte prema prioritetima – na vrh idu stvari koje su vam najvažnije, a na dnu ostavite ono što vam nije toliko hitno. Razmislite o svojim ciljevima i zašto vam je važno da ih ispunite. Kada sami sebi objasnite zašto vam je do nečega stalo, bit će lakše držati se odluke.

Stručnjaci savjetuju da se stvari mijenjaju postupno, a ne odjednom, jer bi to moglo biti previše, a to onda može rezultirati neuspjehom. Za početak odaberite cilj koji vam je najvažniji. Neka to bude ona odluka koja će imati najviše utjecaja na vaš život. Strategiju za tu odluku detaljno razradite, jer će vam tako biti lakše pridržavati se je.

Ciljevi moraju biti jasno definirani


sheknows.com
Ako popustite slabosti, nemojte biti prestrogi prema sebi
Ako uistinu želite da vam ove novogodišnje odluke budu drukčije od drugih, nužno je da ciljeve dobro razradite. 'Ciljevi moraju biti jasni, konkretni, mjerljivi, realni, izvedivi i vremenski ograničeni. Takvi se ciljevi postavljaju u poslovnom svijetu, ali tako ciljevi moraju biti napravljeni i u osobnoj promjeni ako želite da budu uspješni', napomenuo je Robbins.

Dakle, za svoje ciljeve morate imati očekivani ishod koje je najbolje kratko napisati na papir. Razmislite prema kojim kriterijima ćete mjeriti uspjeh, jesu li ciljevi ostvarivi te što će vam sve biti potrebno za njihovo ostvarenje. Ono što je najvažnije jest to da si za ispunjenje ciljeva date vremenski rok. Na taj način ostat ćete koncentrirani, a samim time povećat ćete si i mogućnost za ostvarenje ciljeva.

Budite sami sebi podrška

Ciljevi se ispunjavaju korak po korak. U tomu je najvažniji kontinuitet. Stručnjaci kažu da pri takvim promjenama može pomoći vizualizacija. Sve novogodišnje odluke, ali i sve vezano uz njih treba staviti na papir. Nakon toga možete vizualizirati kako se ti ciljevi ispunjavaju. Na taj način programirate podsvijest da radi za vas. Kako vrijeme bude prolazilo, vi ćete ispunjavati dio po dio ciljeva i za to se smijete nagraditi nečime što vas veseli.

Ako skrenete s puta ispunjavanja svojih novogodišnjih odluka, nemojte očajavati. Jednostavno se vratite tamo gdje ste stali i počnite ponovno. Važno je da se ne kritizirate. Naprotiv, pružajte si podršku i vjerujte u sebe. Uostalom, odluke koje se odnose na promjenu života ne moraju biti nužno novogodišnje. S njima možete početi u bilo kojem dijelu godine. Važno je samo da se na to odlučite.

  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više