Jeste li primijetili da vam se mijenja raspoloženje dok provjeravate elektroničku poštu? Primjerice jeste li se našli u situaciji da ste se odlično osjećali, ali vam se nakon čitanja e-maila raspoloženje pogoršalo i pokvarilo dan? Ako ste odgovorili potvrdno, znajte da niste jedini. Najnovije istraživanje pokazuje da sve više ljudi živi pod stresom upravo zbog e-maila koji snažno utječe na naše razmišljanje i emotivno stanje.

Stres
Pregledavanje inboxa značajno povećava razinu stresa, pokazuje istraživanje. Zašto? Zato što se u njemu najčešće nalaze zadaci i obveze, što nas pak podsjeća da mnogo toga imamo za obaviti, a tako malo vremena. To je 'idealan' recept za stres, ali i sve posljedice koje on sa sobom nosi – ubrzan rad srca, plitko disanje, visok krvni tlak te porast hormona kortizola u tijelu.

Emotivna neuravnoteženost
Elektronička pošta u sekundi može promijeniti vaše emotivno stanje i to ne treba zanemarivati. Primjerice ako dobijete ljutiti mail od šefa, ma koliko sretni bili prije toga, nakon čitanja emotivno ćete se osjećati znatno lošije. Problem je u tome što suvremeni čovjek svakodnevno ima mnogo takvih situacija, što znači da mu je gotovo svaki dan narušeno emotivno stanje. Dugoročno takva neravnoteža može dovesti i do depresije te čitavog niza nimalo bezazlenih bolesti jer utječe na stanje ljudskog mozga.

Emocionalna inteligencija
Emotivna neuravnoteženost snažno utječe i na emotivnu inteligenciju čovjeka, iznimno važnu za sretan i uspješan život. Kako pojašnjavaju stručnjaci, dijelovi mozga reagiraju na strah i anksioznost, a to pak utječe na sposobnost donošenja racionalnih odluka. Nije stoga čudno da ljudi u takvom stanju vide stvari iskrivljeno te mogu donijeti niz loših odluka koje će ih u konačnici skupo stajati.

Samokontrola
Jeste li ikada napisali e-mail, pritisnuli tipku 'pošalji', a potom gorko zažalili? Nemojte se kriviti. Istraživanje pokazuje da previše zadataka smanjuje sposobnost za samokontrolu. Ljudi u takvim okolnostima često postaju manje oprezni te brzopleto reagiraju. Baš zato se i događa nekontrolirano slanje e-mailova koji onda dodatno produbljuju problem.

Produktivnost
Kada svakodnevno odgovarate i šaljete stotine e-mailova i to najčešće s različitom tematikom, zapravo radite multitasking. Istraživanja pokazuju da multitasking utječe na produktivnost pa često gubite vrijeme na nevažne stvari. U konačnici, sami se grizete zbog toga jer odgađate rješavanje važnih stvari pa to dodatno podiže razinu stresa.