Možete li za sebe reći da ste sretni? Ako odgovor nije 'da', možda će vas razveseliti vijest da se sreća može naučiti. Sve je stvar mijenjanja navika, u ovom slučaju navika razmišljanja. Umjesto da se fokusirate stalno na negativne stvari, pokušajte promijeniti kut gledanja. Kako to učiniti? Otkrivamo vam kroz idućih nekoliko savjeta
Jedan dio stručnjaka tvrdi da je sreća stvar genetike. Drugi pak smatraju da je riječ o naučenom ponašanju – ako ste odrastali u sretnoj obitelji, vrlo je vjerojatno da ćete i sami biti sretni te pozitivno gledati na život. No, ima i onih stručnjaka koji kažu da se sreća može naučiti u bilo kojoj životnoj dobi. To je, tvrde, stvar odluke koju čovjek kao svjesno i inteligentno biće može samostalno donijeti. Njihove teze potvrđuje i sve više istraživanja. A kako se može naučiti biti sretan? Donosimo vam nekoliko savjeta stručnjaka.
Njegujte stav zahvalnosti
Odvojite svakoga dana nekoliko minuta za prisjećanje na lijepe stvari koje su vam se dogodile u posljednje vrijeme. 'Možda zvuči kao savjet iz knjiga za samopomoć, ali uistinu djeluje. Ako se konstantno pitate na čemu ste zahvalni, prisiljavate zapravo sebe da na život gledate drugim očima i da razmišljate u nekom novom smjeru. Tako ne uzimate lijepe događaje zdravo za gotovo i uživate u njima, a to vas definitivno čini sretnima', tvrdi psihologinja Sonja Lyubomirsky koja se već godinama bavi proučavanjem sreće.
Zauvijek prestanite s uspoređivanjem
Sretni ljudi znaju se radovati tuđim uspjesima i ne doživljavaju ih kao mjerilo vlastite uspješnosti ili neuspješnosti. 'Ne možete se dobro osjećati s onim što imate ako se stalno uspoređujete s drugima. Kada se čovjek istinski počne radovati svojim i tuđim uspjesima, uistinu postaje sretan. Oni koji su to iskusili, znaju da je to istina. Djeluje pomalo apsurdno, ali istinske sreće nema dok je ne iskusite i s drugima', navodi psihologinja Lyubomirsky.
Pronađite smisao u onome što radite
Istraživanje provedeno među čistačicama jedne bolnice otkrilo je da su sretnije i zadovoljnije one djelatnice koje su smatrale da njihov posao pridonosi boljem životu drugih ljudi. Stručnjaci navode da je već dulje vremena jasno da su sretni oni ljudi koji smatraju da njihov posao pridonosi općem dobru. Razmislite o sebi i svom poslu, objasnite si na koji način vi pridonosite općem dobru i osjećat ćete se bolje. Prije nego etiketirate ovaj savjet kao besmislen – pokušajte, iznenadit ćete se njegovom djelotvornošću.
Družite se sa sretnim ljudima
Veliko istraživanje koje su proveli harvardski stručnjaci iznjedrilo je vrlo zanimljiv zaključak: 'Sreća se širi od osobe do osobe putem lančane reakcije i kroz niz društvenih krugova.' Prevedeno, ako imate sretnog prijatelja, i vi ćete biti sretniji ili - što više sretnih prijatelja imate, i vi ćete se osjećati sretnije. Sreća je zarazna, to već svi znaju, stoga - okružite se sretnim ljudima.
