Ljepota LJEPOTA IZNUTRA

Prehranom do ljepše i zdravije kose

  • Autor: tportal.hr
  • 6.12.2008 16:26:48
  • 18.11.2008 0:00:00

Zaboravite skupe šampone, regeneratore i maske! Ako vam je kosa u očajnom stanju, proučite sljedeći tekst i savjete poznatog frizera Richarda Warda, koji tvrdi da pravilnom prehranom itekako možemo utjecati na njenu kvalitetu

'Ono si što jedeš', stara je izreka koja vrijedi za kompletno stanje našeg organizma, pa tako i kose. Tanka, beživotna kosa bez sjaja i ispucali vrhovi često su samo posljedica loše prehrane, stoga lijek za njezino ozdravljenje treba potražiti u – frižideru! Tako barem tvrdi poznati celebrity frizer Richard Ward.

'Prehrana je najvažnija! Kosu treba hraniti iznutra kvalitetnim namirnicama, jer samo ćemo tako postići vitalnost, zdravlje i sjaj. Loša i beživotna kosa najčešće je rezultat nezdravog načina života, stresa, pušenja i kofeina', tvrdi Ward, dodajući da je najvažnija dobra hidratacija, odnosno unošenje dovoljne količine vode u organizam.

'Važno je smanjiti unos kofeina i alkohola, jer, posebice kofein, može smanjiti apsorpciju željeza, što će prouzročiti stanjivanje vlasi, pa čak i gubitak kose. Držite se obične vode i svježih voćnih sokova', savjetuje poznati frizer.

Ako imate nekvalitetnu kosu, pojačajte unos sljedećih namirnica:

Špinat – bogat je željezom i vitaminom C. Nedostatak željeza može se očitovati gubitkom kose, dok je vitamin C važan za zdravlje vlasišta. Također, tamno lisnato povrće je i dobar izvor cinka, stoga ga je važno uzimati kako biste izbjegli prhutanje vlasišta.

Losos, srdela, skuša, tuna – bogati su omega-3 masnim kiselinama, izuzetno važnima za zdravlje kose. Suho tjeme koje se prhuta obično je znak nedovoljnog unosa esencijalnih masnih kiselina u organizam.

Bobičasto voće – npr. borovnice su prirodni izvori željeza, pa ako imate problema s ispadanjem kose, preporuka je uzimati što više spomenutog voća. Isto vrijedi i za crveno meso, koje je također bogato željezom.


  • Sviđa vam se članak? Preporučite ga prijateljima putem ovih servisa:
  • Pošaljite mailom
Čitajte još
ModaKomoda Pročitaj više
Horoskop
Horoskop Pročitaj više