Spa ne podrazumijeva samo tretmane pri kojima se drugi brinu o vašem izgledu i opuštanju, već i aktivan pristup vas samih, kao i pomoć stručnjaka u odabiru odgovarajuće prehrane ili tjelesne aktivnosti od kojih će koristi imati cijeli vaš organizam.

Detoksikacija

Za izbacivanje toksina iz tijela nije dovoljno samo ubaciti čaroban miks voća i povrća u blender, potrebno je malo proliti i znoja. Osim trčanjem, pješačenjem ili vožnjom bicikla, znoj možete prolijevati plivanjem, naročito u termalnim vodama, no znojiti se možete i bez puno akcije, ugodno smješteni u neku od sauna. Hoteli sa spa ponudom obično nude i prilagođenu prehranu i detoksikacijske sokove pa se čišćenju tijela možete posvetiti u potpunosti, djelujući iz više pravaca i kombinirajući različite oblike.

Oslobađanje od stresa

Jedan od glavnih značajki spa oaza su opuštajući tretmani i aktivnosti usmjerene oslobađanju od stresa. Napetost u mišićima rješava se različitim oblicima ručne masaže ili hidromasažama ugrađenim u bazene, no od velike koristi može biti i odlazak u saunu. Toplina u saunama opušta mišiće, poboljšava cirkulaciju i potiče otpuštanje endorfina, hormona zaduženog za dobro raspoloženje. Spadate li u skupinu ljudi kojima se ne preporučuje boravak u saunama zbog viših temperatura, opuštajuće trenutke možete provoditi i u različitim kupkama koje nude spa centri ili u bazenima. Zbog plovnosti tijela opterećenje na zglobove je manje, a zbog povećanog otpora mišići rade više pa je kretanje u vodi bezbolnije i učinkovitije. Osim toga, voda, pogotovo toplija, opušta mišiće, pa je kretanje ili plivanje u bazenima s termalnom vodom još učinkovitije.

Pomlađivanje

Želite li izgledati mlađe, ne morate se nužno dati pod kirurški nož. U spa centrima se možete podvrgnuti različitim specijaliziranim tretmanima protiv starenja koji uključuju pilinge ili različite kupke. Zbog učinkovitog izbacivanja toksina iz kože, bolje prokrvljenosti i ubrzavanja metabolizma, pomoći već i odlazak u saunu, no u spa centrima rješavaju i ozbiljnije probleme s kožom poput psorijaze. Osim toga, terapeuti vam svojim savjetima mogu pomoći održavati zdraviji izgled kože i nakon završetka njihovih tretmana, koji mogu uključivati i obloge od čokolade ili termalnog blata.

Podizanje kvalitete sna

Spa centri često imaju specijalizirane terapeute koji mogu otkriti uzroke vašeg lošeg sna i ponuditi rješenja koja mogu uključivati tretmane poput akupunkture, terapeutskih masaža, shiatsua, reikija ili refleksologije, ali i mijenjanje vaših prehrambenih navika, kao i položaja pri spavanju.

Rješavanje boli

Spa oaze raspolažu širokim rasponom različitih terapija koje mogu ublažiti bol i otkloniti uzroke boli, poput akupunkture, fizioterapije, refleksologije ili sportske masaže.

Reguliranje težine

Pored stresa, uzrok pogoršanog zdravstvenog stanja može biti i prekomjerna težina, a u spa centrima vode brigu i o tom segmentu vrlo važnom za naše zdravlje. Osim za opuštanje i relaksaciju, odmor u hotelu sa spa ponudom stoga možete iskoristiti i kako biste osmislili učinkovit plan prehrane za mršavljenje, ali i pronašli idealan fitnes za sebe i uz pomoć osobnog trenera razvili program vježbi kojega ćete se rado držati i kad se vratite u svakodnevicu.

Pročišćavanje dišnog sustava

Zbog zagađenosti zraka u gradovima, sve većih problema s alergijama, ali i zbog nezdrave navike pušenja, u spa centrima koji se nalaze na izvoru termalne vode u posljednje su vrijeme popularni tretmani inhalacije termalnom vodom. Udisanjem vode bogate različitim mineralima, raspršene u sitne kapljice, potiče se prokrvljenost sluznica dišnog sustava i pospješuje izlučivanje prašine, nečistoća i alergena koji nam stvaraju probleme. Ovi se tretmani preporučuju onima koji žive u gradovima, rade u zatvorenim i slabo prozračenim prostorima, kroničnim plućnim bolesnicima i ljudima koji pate od alergija.

Prevencija razvoja bolesti

Osim na otklanjanje uzroka narušenog zdravstvenog stanja i bolova, spa centri su usredotočeni i na rano prepoznavanje potencijalnih zdravstvenih problema i njihovu prevenciju kroz različite tehnike koje kombiniraju antistresne tretmane s fitnes i prehrambenim režimima.